VMW logje

[Dave123]

Zoals Arnold ooit gezegd heeft ; The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is the pump !

 

[verzinmaarwat]

is waarom ik zo'n 25+ schema nooit zal doen
omdat ik dan nooit zo'n irritante maar wel bevestigende pomp meer krijg:@grr

 

[Maiskorrel]

Ik vind een pomp maar schijtirritant eigenlijk.

Klik om te verkleinen...

Ik vind een pomp heerlijk misschien omdat je en meisje bent

Arnold : It's better then cumming

Klik om te verkleinen...

 

[Jorin]

Ik vind een pomp heerlijk misschien omdat je en meisje bent

Klik om te verkleinen...

Meisje, hoe durf je b*ch

 

[GNRR]

waarom doe je die militairy press seated? staand kan je minder makkelijk cheaten

 

[verzinmaarwat]

staand verneuk ik mijn onderrug als ik ga reppen.


owja, even twee pics van spiergroepen diek nog niet gepost had

schouders, gruwelader erin, spijtig dat hij bij deze pic niet tot zijn recht komt

benen,

 

[Keranos]

(Ben op anderhalve week 1.5kg aangekomen, % is hoe ik merk op foto's ongeveer hetzelfd gebleven)

Klik om te verkleinen...

Je lichaam kan maar 500g spier per week maken, dus dat is niet alleen maar spier. Maar je bent nog in de groei dus dat zal geen vet of vocht zijn

 

[huntelaar]

Je lichaam kan maar 500g spier per week maken, dus dat is niet alleen maar spier. Maar je bent nog in de groei dus dat zal geen vet of vocht zijn

Klik om te verkleinen...

 

[GNRR]

beetje skinny benen, Ssquat b*ch!

edit: ik begrijp dat door je knieen je benen niet voluit kan trainen

 

[GNRR]

Heb vandaag 5 sets van 5 keer 50kg deadlift gedaan

4x 12 reps 20kg benchpress

Klik om te verkleinen...

Voor je spoiler grappig om te vergelijken

 

[verzinmaarwat]

ik weet dat ik 'skinny' benen heb, ook als is het een vrij grote omtrek -voor men leeftijd denkik althans, als ik vergelijk met voetballertjes van vorig jaar-

dat van die 20kg bp is van 18 feb
ik kon wss meer, maar had toen geen rackje, en moest dus na setje altijd ploeteren en doen om barbell op de grond te krijgen.

squatten kan ik volgende week, als ik free rack heb
lets start building!


gisteren was normaal cardiodag, maar heb niet specifiek getraint

wel 3 uur gaan voetballen, 10 min op, 10 min af.
savonds nog 10 min zitten crossen om op tijd te zijn voor match genk-brussels

vandaag heel de dag gewerkt in de tijd, tuinpanelen enzo versleurt, zakken potgrond versleurt van 50 kg enzo

dus qua inspanning valt het nog wel meexD

 

[GNRR]

wat meten ze?

 

[verzinmaarwat]

rond de 50 koud

 

[GNRR]

oohh dat valt mee!

 

[GNRR]

gebruik je trouwens van die gripper handschoenen bij het chinnen? ik krijg toch zulke blaren van dat ding!

 

[verzinmaarwat]

neen,

gewoon blote handen, daar worden ze lekker hard van.

tenzij je je gevoelige handjes geen pijn wilt doen natuurlijk

 

[GNRR]

nee de meisjes vinden t niet zo leuk als ik mn gevoelige handjes gebruik met allemaal blaren dr op, vandaar

 

[verzinmaarwat]

gewoon lekker vuistnken, dan heb je de blaren aan de binnenkant van je hand niet nodig.
oftewel hem er langs achter keihard inrammen

 

[beginnerbb]

gewoon lekker vuistnken, dan heb je de blaren aan de binnenkant van je hand niet nodig.
oftewel hem er langs achter keihard inrammen

Klik om te verkleinen...

bro, je bent 13....

 

[verzinmaarwat]

ik geef hem maar een voorbeeld hé
take it easy (but hard)