voedingsschema 3400 kcal

[spankzor]

ik ben op zoek naar iemand die ongeveer hetzelfde voedingsschema heeft gehad als ik. zou aan 3400 kcal moeten komen waarvan.....

-125 gr EW
-564 gr KH
-66 gr VET


misschien iemand die mij kan helpen?
zelf samenstellen is niet gemakkelijk....

thx

Klik om meer te lezen...

 

[Steff A]

Niet makkelijk nee, maar doe zelf eens wat moeite..

 

[Vincenzio]

nee

 

[MarcoDHollander]

ik ben op zoek naar iemand die ongeveer hetzelfde voedingsschema heeft gehad als ik. zou aan 3400 kcal moeten komen waarvan.....

-125 gr EW
-564 gr KH
-66 gr VET


misschien iemand die mij kan helpen?
zelf samenstellen is niet gemakkelijk....

thx

Klik om te verkleinen...

Eet wat je wil eten.. zorg dat je voldoende eiwitten binnen krijgt dus vlees/vis/zuivel.
zorg voor 80% onverzadigde vetten 20% verzadigd en de rest kh's..

Waarom een schema volgen? dat is zooooo oersaai.

Ik eet elke dag waar ik zin in heb en let op dat ik gewoon genoeg eiwitten binnen krijgt. Kga elk weekend uit, drink bier/gebruik drugs. Neem t niet te serieus joh.. of je moet echt BB ambities hebben...

 

[Vincenzio]

Een schema dient als richtlijn/kader, heus zal je wel in dagen afwijkingen hebben.

 

[Prestigio]

Een schema dient als richtlijn/kader, heus zal je wel in dagen afwijkingen hebben.

Klik om te verkleinen...

Dit dus... En zelfs als je een schema hebt heeft geen zin om af te gaan wegen.
De voedingswaardes waarop een schema is gebaseerd zijn ook maar gemiddeldes. Een schema is meer een richtlijn in mijn ogen