kledingkast
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 feb 2008
- Berichten
- 50
- Waardering
- 0
Voedingsschema?
- Topic starter kledingkast
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 491
- Volgers 1
-
- Tags
- schema voeding voedingsschema
suusje
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 204
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 60kg
??kledingkast
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 feb 2008
- Berichten
- 50
- Waardering
- 0
Brammiej
Novice
- Lid sinds
- 18 feb 2009
- Berichten
- 14
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Als je maar genoeg traint dan zul je niet snel veel vet aan zetten dus daar hoef je je niet druk om te maken
Als ontbijt zou ik beginnen met havermout. (39 cent per 500 gram bij de jumbo)
Als je een blender hebt gooi je om te beginnen maar eens 75 gram havermout en 250ml melk in de blender en dit drink je op. Neem hier ook nog een stukje fruit bij.
10:00 uur kun je als tussendoortje die 2 boterhammen eten die je nu als ontbijt hebt
12 uur gewoon hetzelfde eten
15:00 uur eet je nog eens minimaal 2 boterhammen en iets van een banaan ofzo.
18:00 uur gewoon je avondeten
21:00 uur 2 boterhammen en 2 gekookte eieren
voor het slapen gaan een bak kwark
dit is maar gewoon een voorbeeldje hoop dat je er wat aan hebt
Als ontbijt zou ik beginnen met havermout. (39 cent per 500 gram bij de jumbo)
Als je een blender hebt gooi je om te beginnen maar eens 75 gram havermout en 250ml melk in de blender en dit drink je op. Neem hier ook nog een stukje fruit bij.
10:00 uur kun je als tussendoortje die 2 boterhammen eten die je nu als ontbijt hebt
12 uur gewoon hetzelfde eten
15:00 uur eet je nog eens minimaal 2 boterhammen en iets van een banaan ofzo.
18:00 uur gewoon je avondeten
21:00 uur 2 boterhammen en 2 gekookte eieren
voor het slapen gaan een bak kwark
dit is maar gewoon een voorbeeldje hoop dat je er wat aan hebt
