Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
Vraag over mijn broertje van 14 jaar.
- Topic starter boyd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 41
- Weergaven 1.937
- Volgers 3
Wat je niet mag vergeten mijn broertje traint 6-7 dagen in de week anderhalf uur!
Wij hebben een eigen fitness aparaten thuis dus hij kan zo vaak trainen dat hij wil
Wouter G
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2007
- Berichten
- 3.363
- Waardering
- 222
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 10%
Zolang je broertje nog geen tweede Jay Cutler is, moet je het maar doen met dit advies.
Hij is pas 14, als hij bewust met zn voeding omgaat zal hij nog vele kg's kunnen gainen. Creatine is nog weggegooid geld voor zo'n jongen imo.
ronse
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 342
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 76kg
En je heb gelijk het is ook een beetje de puberteit
Marijn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2005
- Berichten
- 4.235
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Als hij zou beginnen met 3 à 4 maal per week KT te doen en ipv een anderhalf uur te zitten flikflooien het naar 45min reduceert zou al een groot begin zijn! Vergeet niet dat Rust op die leeftijd HEEL belangrijk is voor zijn verder groei en hormonen stelsel!
zes a zeven dagen in de week 1.5 uur daar ligt zijn probleem, blijkbaar ben je ook niet echt op de hoogte hoe je moet trainen, rust en food is de belangrijkste factor en natuurlijk ook goed trainen.
Boscus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jan 2008
- Berichten
- 535
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Pffft zever, tis maar creatine hoor, iedereen dat ik ken heeft het na een paar maanden trainen al genomen, doet IMO toch zowiezo niet veel ds neem ik het niet.
Urs1978
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 33
- Waardering
- 0
Je broertje moet eerst de trainingsprincipes maar eens leren. Dan met name gaan lezen over:
- overload
- supercompensatie
- wet van de verminderde meeropbrengst
Als ie dan weet wat dat laatste inhoudt en er last van begint te krijgen, zet hem dan aan de creatine.
magikstar
Novice
- Lid sinds
- 25 jun 2007
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
Tja alles kan
ik zou hem oxymethalone toedienen dan gaat ie nog meer voor uit
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
wat een onzin zeg...
6/7 dagen in de week trainen om als 14jarige groot en breed te worden dmv creatine
hij zal zoals eerder gezegd eerst zijn eigen is moeten verdiepen in de basis regels van het trainen, ipv zonder ergens iets vanaf te weten 7x gaan trainen in de week en dan aan de creatine....
- Genoeg Rust (je lichaam heeft 48uur nodig om te herstellen na een training)
- Goed eten ( dus niet alleen maar aan de shakes en een paar boterhammen)
- Goed trainen ( met een schema )
6/7 dagen in de week trainen om als 14jarige groot en breed te worden dmv creatine
hij zal zoals eerder gezegd eerst zijn eigen is moeten verdiepen in de basis regels van het trainen, ipv zonder ergens iets vanaf te weten 7x gaan trainen in de week en dan aan de creatine....
- Genoeg Rust (je lichaam heeft 48uur nodig om te herstellen na een training)
- Goed eten ( dus niet alleen maar aan de shakes en een paar boterhammen)
- Goed trainen ( met een schema )
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Een 14 jarige die 6-7 dagen per week anderhalf uur traint sinds 1-2 maanden en proteïne shakes neemt en creatine wil.
Hij heeft al een heleboel beginners fouten te pakken zo te zien
OneUp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2004
- Berichten
- 2.970
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Duh! Als je het na een paar maanden neemt doet het inderdaad niet veel, omdat je de vooruitgang die je boekt waarschijnlijk ook had gemaakt zonder creatine. Het hele effect van creatine valt dan in het niet.
Creatine is vooral een goed supplement wanneer je op een plateau zit, bijvoorbeeld na 1 á 2 jaar trainen. Als je dan enkele maanden goeie creatine op de juiste manier gebruikt zul je wel degelijk merken dat creatine veel doet.
Mijn ervaringen waren iniedergeval zeer goed, nu neem ik creatine heel het jaar door
