Wat doe ik verkeerd?
- Topic starter koennk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 1.903
- Volgers 7
-
- Tags
- verkeerd
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Top handtekening Skinnie ! haha.
@KoenK
Koning Skinnie bedoeld met 1 liter schokomelk dat je dan weer wat meer calorien binnenkrijgt, duhhhh
Maar ga toch maar wat meer eiwitten nemen.
Je kan even een mooi rekenschemaatje zoeken en uitrekenen wat je zoals nodig hebt aan diverse stoffen per dag. Bijvoorbeeld te beginnen bij tenminste140 gram eiwit per dag en de rest mag je zelf uitrekenen.
succes.
kareldeboer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2009
- Berichten
- 1.898
- Waardering
- 93
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
meer advies?
je hebt ongeveer dezelfde beginstats als ik, ben ook begonnen met 69 kg.
maar je moet echt vreten om aan te komen, maakt eigenlijk niet uit wat als het maar veel is.
en die chocomelk is echt geen onzin.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
alle kleine beetjes helpen, mag ook meer
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
tja, aan je voedings-schema te zien verbaast het me niets,
pizza, friet, chips, koeken ? alsof je lichaam daar iets kan uithalen om spieren van te maken. plus veel te veel boterhammen voor de eerste 4 maaltijden.
is plaats voor veel verbetering, en als je het doorvoert , dan zal je het ook merken op je lichaam
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
crabman
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2010
- Berichten
- 712
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 12%
ja, perfect
maar eet gewoon hele eieren
Is dat niet heel slecht voor je cholestrol
?
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Is dat niet heel slecht voor je cholestrol
Éventjes in de wetenschapssectie rondwroeten.
Skinnie +1
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Is dat niet heel slecht voor je cholestrol
jazeker
maar **** that!
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/oxymetholone-50-mg-2de-kuur-verstandig-ja-oder-nein-237548/
en wil beginnen aan zijn 2de kuur.....
en wil beginnen aan zijn 2de kuur.....
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
kip,vis,rijst,pinda's,melk,kwark,pasta,...
als je geen tijd hebt dan wil je het gewoon niet hard genoeg, je kunt wel altijd iets vinden als je je doel met genoeg passie inziet.
en we hebben nog altijd niets gehoord van je trainings-schema, misschien train je ook nog verkeerd.
squats, deadlifts, bench press, bent over rows, chin-ups, dips, ...
moet er zeker in zitten
aan u de keuze dus =)
