Wat eet je nu?

[Clein]

pizza en 3 mini bounty's

 

[Yoshuba]

Juist Mediterrane pasta gegeten, het was delicious!

 

[Yoshuba]

Kwark met lijnzaad en noten

 

[sdhbuilding]

Een bak kwark met een schep Constant Muscle Growth en een lepeltje cacaopoeder

 

[peetjuh83]

garnalen met een beetje mayo,

 

[Nishikigoi]

Kwark

 

[Sccal]

Brinta en rosbief om de dag te beginnen...

 

[Yoshuba]

Goeiemorgen!

Uur geleden opgegestaan en eiwit-shake binnen gekapt.

Daarnet havermout met melk en schijfjes banaan erdoor opgelepelt

 

[sdhbuilding]

shakey,4 gebakken ei met 2 dooiers en paar plakjes kip + handje cashews

 

[Yoshuba]

Ei-eiwit, boterham met pindakaas en kipfilet.

Mijn Eiw/Kh/V - verhouding is vandaag ongeveer 40%/35%/25% met 3000 kcal, is dit goed? Pm of quot me maar

Alvast bedankt, Yosh.

 

[NotoriousXL]

Brinta, whey en magere melk

 

[Minotaures]

Ei-eiwit, boterham met pindakaas en kipfilet.

Mijn Eiw/Kh/V - verhouding is vandaag ongeveer 40%/35%/25% met 3000 kcal, is dit goed? Pm of quot me maar

Alvast bedankt, Yosh.

Klik om te verkleinen...

Is prima je zit dichtbij de 40/40/20, maar als je bulkt hoef je daar niet zoveel rekening mee te houden.

50gr havermout, 20gr whey en 500ML melk = ONTBIJTSHAKE!

 

[Yoshuba]

Soort van koude schotel...Salada met tonijn, surimi (krab), garnalen en wat brood.

Smakelijk!

 

[Yoshuba]

Kwark met lijnzaad en noten en boterham met pindakaas

Off-topic: Pff! al dat schoolwerk!

 

[neander]

6 bruine boterhammen uit de oven
25g margarine
113g kipfilet (hebben we de mooie porties weer)

 

[younggod]

250 gram kip met 200 gram doperwten..

over 2 uur weer en 4 uur later weer..... k*t low carb dagen!

 

[Yoshuba]

3 Boterhammen met pindakaas, kipfilet en een blikje tonijn

P.S.: Ik ben 15 jaar, 1,74m, 60kg en doe 3x per week KT.

Ik zit op 3000+ kcal per dag, is dit teveel? Six-pack is nog nooit echt zichtbaar geweest maar naar mijn gevoel kom ik wel goed aan in massa! Ik wil gewoon niet zo'n vetz*k worden.

Alvast bedankt.

 

[sdhbuilding]

volgens mij ben je voorlopig ****ing mager als je wat vetter word merk je dat vanzelf hoor...

 

[neander]

75g rijst
pangang saus
170g kip
groentepakketje

Helaas geen zilvervliesrijst en de saus bevat nogal wat suikers (16g per 100g) maarja, de familie wil ook wat. Gelukkig eten ze het met smaak op!

 

[sdhbuilding]

200gr ficandeau, gebakken uitjes met knoflook en taugé en een halve zak italiaanse groente+ nootjes