Fitness Seller

Wat eet je nu?

500gram kwark

ga nu slapen:)
 
0.5 l magere melk
volkoren brood (kaas,kippewit)
 
Net 100gr krab en 2 Samsomkoeken in mijn b**kes geduwd
 
kheb honger , niks in huis :D , te warm om naar de delhaize te gaan is veel te ver :D , MAMMAAAA !
 
6 broodjes pindakaas/hageslag, liter melk (ontbijt was weer pas om half 2 wakker die ** vakanties ook altijd!
 
kip met rijst erwten parpika tonijn appelmoes

jammie :D
 
Kcal K E V
zilvervlies rijst 354 75 7.5 2.2
bruine bonen 200 gr 188 32 14 0.8
ei-eiwit 4 stuks 64 0 18 0
250 gr kwark 140 8.2 24.5 2.5
olijfolie 120 0 0 13.6

Totaal 866 115.2 56.5 16.9
 
Net bami gehad. Eet nu kwark.
 
4 boterhammen
100 gram kalkoenfilet
banaan
 
zonet:

250gr kwark
50gr meusli
30gr cashews
1 banaan
 
Kip met rijst en groente.
 
Terug
Naar boven