MuscleMeat

Wat eet je nu?

Speciaal voor Ace, gezien die fapt op foto's van eten... :)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Drie haringen incl. de poespas.
 
TheAce zei:
Nee verse groente zelf gemixed. :)
Ik koop altijd een grote hoeveelheid: taugé, prei, witte kool, wortels (maak ik zelf reepjes van) uitjes en rode paprika. Zo'n 400 gram per groente, en dat mix ik tot 2,5kg. Daar kan ik een hele week avondmaaltijden van maken. (ik lunch met andere groente). Die groente wok ik dan in een grote wokpan met Pem cooking spray, en uiteraard de gemarineerde kipfilet blokes. Je kan ook een groente mix kopen, maar dat is natuurlijk nooit zo lekker als verse groente. Verders kicken vrouwen op mannen die uitgebreid en lekker koken. Een dikke win win situatie dus. + ik vind koken leuk :o

Marinade voor de kipfilet maak ik ook zelf. Men neme: zout, koriander, paprika, peper, gember, kurkuma (also known as kerrie), foelie, selderijzaad, komijn, kardemom, chili en fenegriek. Zout doe je wat meer van, en de overige ingredienten ongeveer evenveel. Deze kruiden en specerijen vermeng je met c.a. 6 eetlepels olijfolie en 6 eetlepels water. Vervolgens snij je de kipfilet in kleine blokjes, en laat die 24 uur in je marinade liggen. Dit doe ik ook altijd voor een hele week. Gemarineerde kip gewoon koel en luchtdicht bewaren :thumbup:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die maaltijd zag er gruwelijk lekker uit! Ga ik ook eens proberen.
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Wtf man, zware bulk of what. :D
 
preisoepje voor de lunch omdat ik vanavond aan het werk ben:

2ml0cm.jpg


(eigenlijk dus ontbijt....hmmmm)
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

maar dan een P
 
-Home made groentensoep met kip reepjes.
- Brood met kipfilet.
- stuk sinterklaas stol of wat het ook mag zijn.
- all day proteine shake (aardbei)
 
200 gr tonijn net op
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

maar dan met een gesnippert uitje, pijnboompitjes en wat ketchup, mjam :D
 
Avondmaal en post workout meal; vrij basic bbmeal:
zilvervliesrijst
brocolli
kippefillet
ketchup

zm0d5l.jpg
 
400gram rosbief
met snijboontjes, en kroketjes(ja ik mag ook eens zondigen)
 
Veel mensen cheaten hier dus :P
Ik vandaag ook weer 's hoor, Chocolade Rozijnen:)
 
Ik cheat iedere dag met enkele blikjes red bull... :D
 
Vandaar die 95kg.. En vandaar dat ik niet aankom en jullie wel... :o
 
4 broodjes kipfilet + 4 broodjes pindakaas.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mayhooom
Meedenken over voedingsschema
2
Reacties
22
Weergaven
5.373
Under The Stairs
U
I
Advies ''skinny fat'' eetschema
Reacties
3
Weergaven
2.719
Ano_081222
A
T
Voedingsschema tips/aanvullingen/feedback
Reacties
18
Weergaven
2.784
marina1975
marina1975
Bs158p
Mijn voeding schema
Reacties
2
Weergaven
816
Bs158p
Bs158p
J
mijn voedingsschema (zeer laag budget tijdelijk)
Reacties
2
Weergaven
1.659
joph
J
Terug
Naar boven