Wat eet je nu?

[Dani]

3 rijstwafels met pindakaas

 

[partysander]

- boterham met pindakaas
- 65gr gemarineerde haring
- 30gr albona 7-granen
- 600ml melk

 

[Guest]

40 gram whey
400 ml melk

 

[zuivelproduct]

Als Mega lekker; 4 tompoucen!

Halen uit de diepvries en een dagje laten ontdooien. super lekker.

 

[triple]

jam jam

wat ik eet per dag
Dit heb ik bevoorbeeld gisteren gegeten!!!
DOE IK HET ONGEVEER GOED??
MIJN DOEL IS DROGE SPIERMASSA TE WINNEN.
doe geen wedstrijden , puur voor mezelf.
heb ook een fototje geplaatst
stats:

leeftijd: 26 jaar.
lengte: 1:81 cm.
gewicht: 82,3 kg.
bf%: 8,7%
bezigheid: droog blijven

mt1
havermout
melk
whey proteine 25 g

mt2
mandarijn
volkoren brood + beleg 8 stuks
whey proteine 25 g (lean gainer 1 maatscheppen)

mt3
mandarijn
banaan
ei-eiwit 2 stuks (lean gainer 1 maatscheppen)

mt4
zalmfilet
rijst
erten&wortelen
whey proteine 50 g (lean gainer 2 maatscheppen)

mt 5
na training
vruchtendrank
whey proteine (lean gainer 2 maatscheppen)

mt6
brinta
melk

lekker slapen

stats:

leeftijd: 26 jaar.
lengte: 1:81 cm.
gewicht: 82,3 kg.
bf%: 8,7%
bezigheid: droog blijven

 

[Zelda]

1 liter melk

 

[eq_909]

80 gr. rijst
140 gr. tonijn
1 el. olijfolie
1 el. tomatenketchup
snufje zout, peper en scheutje citroensap

560 Kcal | EW: 45 gr. | KH: 68 gr. | VE: 12 gr.


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[JuggerNaut]

500 gr kwark
2 boterhammen met kipfilet
2 plakken rookvlees
banaan en 2 mandarijntjes

burp...

 

[partysander]

80 gr. rijst
140 gr. tonijn
1 el. olijfolie
1 el. tomatenketchup
snufje zout, peper en scheutje citroensap

560 Kcal | EW: 45 gr. | KH: 68 gr. | VE: 12 gr.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Ziet er lekker uit En ook nog redelijk veel kcal voor een niet echt huge portie. Goed bulkvreten!

 

[eq_909]

Ziet er lekker uit En ook nog redelijk veel kcal voor een niet echt huge portie. Goed bulkvreten!

Klik om te verkleinen...

Nou ja lekker... Wie groot wil worden moet vreten zullen we maar zeggen. Door mijn duim vertekent de foto iets want de portie is toch redelijk groot, maar in de bulk een ideale maaltijd.

 

[Adema]

speculaasjes
6,6gr E
59,4gr KH
21,2gr V

 

[twjunk]

Pannekoeken!!

 

[partysander]

Nou ja lekker... Wie groot wil worden moet vreten zullen we maar zeggen.

Klik om te verkleinen...

Oh, ik zou het samen met een half litertje water met smaak naar binnen werpen.

Door mijn duim vertekent de foto iets want de portie is toch redelijk groot, maar in de bulk een ideale maaltijd.

Klik om te verkleinen...

Ja, dat kan wel kloppen.

 

[Zelda]

Lasagne.

En m'n 3 pakken melk voor vandaag zijn alweer leeg.

 

[Emile]

Heb een uur geleden een kookstart genomen die o.a. bestaat uit zalm en spinazie..

Lekker

 

[AnaboliC]

300 gram yams
100 gram broccoli
4 eieren

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[DvO]

Zit nu aan de Bami op mn werk, gister gemaakt net ff opgewarmd

yum

 

[wicky]

eet roti met kip
en dan niet die van knorr, maar die echte echte

 

[AnaboliC]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

150 gram broccoli

 

[lynx01]

ei