Wat eet je nu?

[daniel20]

Staat er toch?



Hier ook tonijn met rijst. Lekker door elkaar opgebakken, geen fotomateriaal

Klik om te verkleinen...

dus je gooit die boemboe, ketjap etc. in de pan, kip erbij en koken maar?
of eerst kip koken > vervolgens alles erbij?

afbab

 

[kitty1986]

Havermoutpap en zo ff Chinezen op de sportschool (bami met sate)

 

[Sandorrr]

Niets
Intermittent Fasting

 

[Levii]

kak met bonen

Klik om te verkleinen...

wahahaha

 

[gonnabestrong]

Groene smoothie voor mn vitamientjes!
(o.a. in blender: bosbessen, spinazie, havermout, whey en water)

 

[Panzer VIII]

Pasta

pre pre workout

 

[arnodsi]

post workout: Rijst en kip met een héél klein beetje steak saus
Ananas en broccoli vergeten te kopen

 

[shenanigans]

550gr aardappelen
450gr kippenborstfilet
200gr wokmix (rode paprika, witte kool, prei, sojascheuten)
300gr diepvriesmix (erwten, wortelen, mais, groene bonen)
250gr groentenmix (oranje paprika, tomaten, ijsbergsla)
500gr magere kwark
250gr diepvriesfruit (bessenmix)
3 volkorenboterhammen choco

lekker

 

[mikeo26]

dus je gooit die boemboe, ketjap etc. in de pan, kip erbij en koken maar?
of eerst kip koken > vervolgens alles erbij?

afbab

Klik om te verkleinen...

Boemboe (ik had van Kokki djoewak ofzo) in de pan even aanfruiten, dan de kipblokjes erin en even aanbakken.
Vervolgens de kokosmelk erbij met wat water, even laten staan beetje roeren.

Toen had ik even geproefd en miste nog iets dus heb er wat ketjap bij gegoten. Nog even laten staan en voila

 

[wazzup]

Paprika salade...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bobby10]

550gr aardappelen
450gr kippenborstfilet
200gr wokmix (rode paprika, witte kool, prei, sojascheuten)
300gr diepvriesmix (erwten, wortelen, mais, groene bonen)
250gr groentenmix (oranje paprika, tomaten, ijsbergsla)
500gr magere kwark
250gr diepvriesfruit (bessenmix)
3 volkorenboterhammen choco

lekker

Klik om te verkleinen...

in 1x?

 

[shenanigans]

in 1x?

Klik om te verkleinen...

Ja, ik eet maar 2x. 's Avonds is mijn grootste maaltijd.

 

[rickskeg]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zonder aardappels.. Ben benieuwd voor na de training

8 stronkjes witlof
1 bosje bieslook
4 mandarijnen
1 oranje paprika
3 el walnoten
olijfolie extra vierge
4 schelvisfilet
2 tl kerriepoeder
4 el magere kwark
4 norivellen
Olijfolie om in te bakken
1 bosje dille
zout
1 citroen

Klik om te verkleinen...

 

[010]

koffie
10 gr cocosolie
blik tonijn op waterbasis

 

[Kixat]

Pot Speculoos aan het leeg lepelen

 

[wazzup]

"Soepje"

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[ThomasGroenlo]

Tomaten gesneden in stukjes, brocolli ( aanbieding 1kg diepvries voor 1,25 ) gehakt en rijst 5 maaltijden... morgen weer nieuws maken ...

Iemand nog iets lekkers?

 

[euphorea]

Ja, ik eet maar 2x. 's Avonds is mijn grootste maaltijd.

Klik om te verkleinen...

Die ene maaltijd is iets van 175gram eiwitten.... Why?

 

[TheMistery]

Die ene maaltijd is iets van 175gram eiwitten.... Why?

Klik om te verkleinen...

Klinkt als het warrior diet

 

[Machete]

Die ene maaltijd is iets van 175gram eiwitten.... Why?

Klik om te verkleinen...

Omdat het geen fl**ker uitmaakt hoeveel eiwitten je per maaltijd binnenkrijgt.

In contra meer eiwitten per maaltijd is zelfs beter, door middel van pulse feeding wordt optimaal gebruik gemaakt van de eiwitten. Maximaal 30gr eiwitten is een mythe.

Google eens op Intermittent Fasting.