Wat eet je nu?

[shenanigans]

Het laatste voor een niet zo gezonde avond :
500gr magere kwark
250gr diepvriesbessen
3 dadels
3 witte druiven
3 blauwe druiven
kokosschilfers

 

[Levii]

Blik tonijn in olijfolie, 450gram basmati rijst en kipkluifjes.

Klik om te verkleinen...

LMAO, waarom zoveel rijst ?
Dat carbloading.

 

[Lenerd]

150gr pindas

 

[Guest]

LMAO, waarom zoveel rijst ?
Dat carbloading.

Klik om te verkleinen...

Had een maaltijd gemist, wilde ff 10minuten powernappen.. Werd alleen drie uur later wakker haha

Zit op trainingsdagen 350/400gram rijst per maaltijd, rustdagen 200gram.

 

[arnodsi]

Toch gekookt gewogen hoop ik?

 

[Guest]

Hahaha ja gekookt gewicht! Ben een grote eter maar 450gram ongekookt is een dikke kilo als het gekookt is haha

 

[unkn0wn]

Cutmeal: blikje tonijn met wat kruiden en ketchup voor de smaak.

 

[Ano_52347]

300 gram total o% vet kwark met aardbeitjes

 

[Chreiz]

Nootjes met cola.

 

[Eddine]

3 broodjes pindakaas
heb me creatines er maar overheen gedonderd want heb geen zin het te drinken

 

[Guest]

3 broodjes pindakaas
heb me creatines er maar overheen gedonderd want heb geen zin het te drinken

Klik om te verkleinen...

hahaha hoe kom je erop!

 

[Rvdzs]

Bak magere yoghurt met wat ongezouten pinda's. Kwark is op

 

[Starter20]

breakfast: 2 bruine boodjes met gebakken eggies erop, halve liter melk, 250gr aardbeien + 60gr sla. om half 2 weer eten, rond 3 uur trainen.

 

[Guest]

me 2e meal: 300gram basmati rijst met 200gram garnalen en 4schijven ananas.

 

[Eddine]

ontbijt
500gr gekookte koolvis met sambal en een halve liter cola light

 

[Anthem]

Appel-Kaneel kwark van Optimel.... net wat lager in de eiwitten dan normale magere kwark maar wel GODDELIJK.

 

[Fex]

300 gram total o% vet kwark met aardbeitjes

Klik om te verkleinen...

Verse aardbeitjes?

 

[FlyingNederland]

Biefstuk (0% carbs ftw).

 

[Phenochef]

250 g rundsgehakt ,avokado , tomaat , 4 chilipepers

 

[Topsycret]

McChicken menu, hehe..