MuscleMeat

Wat eet je nu?

Pannenkoeken:
100g havermout
25g zilvervliesrijstvlokken
100g magere kwark
2 eieren
en nog wat water

Grofweg 40g eiwitten.

:D
 
daarnet: pasta (volkoren) met gerookte zalm en broccoli met geraspte kaas.

nu: nog een stuk biefstuk

straks: kwark 400g met met 350ml sojamelk, 30g cacaopoeder en honing
 
marge kwark 500 gram, ben uigeschoten met dekaneel:L
 
2 wetelteefjes met rietsuiker
shake van 30 g whey met 350ml sojamelk
 
:eek: Wentelbitches! :heart:
Ga ik een volgende junkmeal maar eens eten. Zo lekker!

Nu tomaten/paprikasoep met pangafilet.
 
100gr havermout/brinta mix + 40gram iso
8 eieren
 
mars amandel
 
Daarnet 250 gram rijst, 200 gram groentjes & 200 gram kipfilet.
Net op: 250 gram kwark, 20 gram pindakaas & 1 scoop whey.
 
daarnet voor training: pasta (volkoren) met gerookte zalm en broccoli met geraspte kaas.

na training: pizza met tonijn + extra tomaat, artisjokbodems en tabasco
glas cola, glas water, 1x vit a-z, 1x gucosamine.
 
Appelflap
 
pinda's en Carbrite cocos
 
200gr groente met een gember knoflooksausje
 
Rijstwafels:o
 
-doosje mikado's
-2 volkorenboterhammen met gehaktballetjes
-1 rijstwafel
 
bg5hzr.jpg


Spaghetti, komkommer en wat sambal...
 
Zometeen pauze 80gr havermout 60gr pindakaas 350ml melk. Yammie!!
 
Volkorenbrood met pindakaas en sambal
 
Terug
Naar boven