Wat eet je nu?

[mikeo26]

200gr oats, 600ml volle melk, 2 scoops cappuccino whey

Pfff had er moeite mee. Kwam een keer gewoon 3 keer meteen achter elkaar inhoud uit mn maag gepompt mn mond in. gelukkig weer gewoon door kunnen slikken

 

[Ano_1990_5]

zwanworsten

 

[Ano_1991_9]

Ik DRINK nu 300ml water met schep choco whey en 30 gram dextrose direct na mijn workout.

Hoeveel dextrose nemen jullie direct na de training?

en hoe lang na de training eten jullie echt een maaltijd?

Klik om te verkleinen...

Euhm 0 gram en ik zou het niet weten dat verschilt iedere keer. Ik eet vaak een stuk fruit na de training en dan zit er weer wat tijd tussen en eet ik nog een maaltijd s'avonds. Ik eet graag nog een grote hoeveelheid voor het slapen gaan. Kan ik beter van slapen .

---------- Post toegevoegd Sat 1 Sep 2012 om 21:21 ----------

zwanworsten

Klik om te verkleinen...

Haha **** ik echt op exact hetzelfde tijdstip hetzelfde

Voedingswaarden zo slecht nog niet trouwens

 

[pumpingiron1984]

Deze avond gegeten: custom made oosterse kippengehaktballetjes met gember, snijboontjes en zilvervliesrijst

 

[Ano_1990_5]

Haha **** ik echt op exact hetzelfde tijdstip hetzelfde

Voedingswaarden zo slecht nog niet trouwens

Klik om te verkleinen...

ja vond ze ook zo slecht nog niet Ging wel iets 'te' snel binnen ..

 

[jesse2010]

6 eitjes gekookt

 

[NicksoN90]

2 eieren, kropsla en brinta

 

[Topsycret]

4 gekookte eieren
2 pistoletjes
300ml melk

 

[TheRay]

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Tussendoortje weer........

 

[Roxxx]

2 broodjes kipfilet en 2 broodjes KAAS

 

[wazzup]

Zalm-salade

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[arnodsi]

Post workout:
80g volkoren paste
Zelfgemaakte tomaten saus (door mijn moeder wel )
200g tilapia met wat sambal

 

[dutchdragon81]

Gaat zo aan de slag met:
- 150gr tonijn en 1 ei
- 3 x volkorenbrood met kipfilet en Hüttenkäse de yum yumm

 

[Nickk89]

2 broodjes tonijn

 

[Hard Gains]

2 broodjes kip met ei en bbq sauce, wat tomaat, boontjes, pasta, ei & aardappelsalade

 

[Roxxx]

2 broodjes kip met ei en bbq sauce, wat tomaat, boontjes, pasta, ei & aardappelsalade

Klik om te verkleinen...

damm ziet er goed uit

 

[Hard Gains]

damm ziet er goed uit

Klik om te verkleinen...

dat was het ook

 

[arnodsi]

 

[Timmeeh]

fusilli met paprika's , kersentomatjes, mais, ajuin en kipgehakt

 

[Naomi1987]

140 gram gekookte rijst, 200gramm sperzieboontjes, 1 duitse biefstuk en lekker veel zout en chilikruiden