Wat eet je nu?

[Frenkkk]

Omdat het kan!

Klik om te verkleinen...

Jij zat toch in de cut?

Goeie maaltijd, dat wel

 

[arnodsi]

Jij zat toch in de cut?

Goeie maaltijd, dat wel

Klik om te verkleinen...

Jep.
Was eerste maaltijd van de dag (if, vanmorgen getraind), normaal eet ik redelijk clean, maar ik had al een paar dagen epic veel zin in pannenkoeken! Blijf vandaag wel binnen mijn macro's, dus imo is het niet zo erg

 

[kix]

hoeveel carbs pak je dan op een dag ?

 

[arnodsi]

hoeveel carbs pak je dan op een dag ?

Klik om te verkleinen...

Momenteel 2400kcal 200g/300g/45g op trainingsdag en 2000kcal 200g/75g/110g op rustdag. Ben nog niet zo lang bezig met IF, dus het kan zijn dat ik binnenkort wat moet schrappen

 

[daniel20]

pasta + wokgroenten + verse tonijn .. zometeen werken

 

[BeUrt]

Omdat het kan!

Klik om te verkleinen...

Probeer eens:

3- ei eiwitten
30 gram whey (+- dikke schep)
80-100 gram havermout (2 '')
banaan
theelepel pindakaas
(eventueel beetje melk als het echt te vast is)
Mix het geheel, heerlijke pannekoeken.

Srs, het zal je verbazen!

 

[marina1975]

pakje zoute crackers + beker amandelmelk

 

[Frenkkk]

Probeer eens:

3- ei eiwitten
30 gram whey (+- dikke schep)
80-100 gram havermout (2 '')
banaan
theelepel pindakaas
(eventueel beetje melk als het echt te vast is)
Mix het geheel, heerlijke pannekoeken.

Srs, het zal je verbazen!

Klik om te verkleinen...

Of dit:

http://www.youtube.com/watch?v=F1Zux8CsQcA

 

[arnodsi]

Probeer eens:

3- ei eiwitten
30 gram whey (+- dikke schep)
80-100 gram havermout (2 '')
banaan
theelepel pindakaas
(eventueel beetje melk als het echt te vast is)
Mix het geheel, heerlijke pannekoeken.

Srs, het zal je verbazen!

Klik om te verkleinen...

Thx, een van de dagen eens proberen! (kan je zo ook opnieuw opwarmen, of verneuk je ze hierdoor?)

Of dit:

http://www.youtube.com/watch?v=F1Zux8CsQcA

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=At1FfYNnpHg

Ik kan trouwens nergens cocosolie vinden ik heb het echt al in veel winkels gezocht!
In 1 van zijn vids zegt hij dat het beter is om in boter te bakken ipv olijfolie. Wat denken jullie ervan?

 

[Frenkkk]

Thx, een van de dagen eens proberen! (kan je zo ook opnieuw opwarmen, of verneuk je ze hierdoor?)



http://www.youtube.com/watch?v=At1FfYNnpHg

Ik kan trouwens nergens cocosolie vinden ik heb het echt al in veel winkels gezocht!
In 1 van zijn vids zegt hij dat het beter is om in boter te bakken ipv olijfolie. Wat denken jullie ervan?

Klik om te verkleinen...

Bij de tuinen misschien?

anders: [Link niet meer beschikbaar]

 

[originele naam]

Thx, een van de dagen eens proberen! (kan je zo ook opnieuw opwarmen, of verneuk je ze hierdoor?)



http://www.youtube.com/watch?v=At1FfYNnpHg

Ik kan trouwens nergens cocosolie vinden ik heb het echt al in veel winkels gezocht!
In 1 van zijn vids zegt hij dat het beter is om in boter te bakken ipv olijfolie. Wat denken jullie ervan?

Klik om te verkleinen...

bio/reform achtige winkels vaak. Denk niet bij de gemiddelde supermarkt.

stokbrood, 2 hamburgers, yofresh, tomaten, 2 plakken kaas
1000kc bijna

 

[Natty87]

De tuinen heeft harde kokos vet waarin je kunt bakken ed. Iets van 6euro per pot. Nice spul.

 

[arnodsi]

De tuinen heeft harde kokos vet waarin je kunt bakken ed. Iets van 6euro per pot. Nice spul.

Klik om te verkleinen...

Volgens mij hebben ze die winkels niet in België?


Ot:
Minder dan de helft dan voorzien

 

[Uniek]

bruin broodje van 200g met 100g runderpoelet gebakken in 15ml olijfolie, 2 el tomatenketchup, 70gram ajuinen + 70 tomaat
dit alles: 892kcal E:51 KH: 108 V: 29

 

[Ano_52347]

Volgens mij hebben ze die winkels niet in België?


Ot:
Minder dan de helft dan voorzien

Klik om te verkleinen...

jelly?

 

[marina1975]

Roerbak van zilvervliesrijst (100gr ongekookt) + 200 gr gerookte kip + zak soepgroentes + veel gember en kerrie
strakkies kwark met walnoten en lijnzaad toe...

 

[wazzup]

Bonen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Cygnus]

80 gram rijst
200 gram kipfilet
wat sperzieboontjes

 

[JackRipper]

100gr cashews

 

[vezel]

2 broodjes pindakaas!