- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Das prima. Lekkere lunch gaat er ook wel in
Zie maar dat tegen 14u mijn eten klaar staat! Dan mag ik beginnen eten
Wat eet je nu?
- Topic starter AnaboliC
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 40.622
- Weergaven 1.295.623
- Volgers 921
Zie maar dat tegen 14u mijn eten klaar staat! Dan mag ik beginnen eten
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
) kun je je prakkie opwarmen en heb je weer genoeg energie voor maaltijd bereiden
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.383
- Waardering
- 17.146
Nasi
150 g witte rijst, 100 g kip, chinese kool en heel veel kruiden (rode peper, gember, knoflook etc.)
Had alleen geen sojasaus
Jummm
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Strong hnnnngggggggg
Pwo voor morgen:
100g rijst
250g kip (gecarameliseerd in een theelepeltje honing)
blikje ananas
Op de foto ziet het er wel niet lekker uit als in het echt
En natty, je kan me morgen vinden in de stadswaag te Antwerpen
Hoe heb je die kip klaargemaakt brah? Altijd nieuwsgierig om nieuwe dingen te testen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Kip bakken tot op het randje van rauw/gebakken (zo eet ik het liefst + ik stop het morgen in micro) op een medium/zacht vuurtje met wat kippenkruiden, hierna kip uit de pan, vuur hoog zetten, wat honing in de pan, honing laten smelten tot het blinkt en dan kip voor 1-2minuutjes er terug in! HNNGGGGGHoe heb je die kip klaargemaakt brah? Altijd nieuwsgierig om nieuwe dingen te testen
En dit met zoetzure saus
goddelijk! Spijtig genoeg moet ik het met ananas en ananassap eten Dan krijg je dit:
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.577
- Waardering
- 2.963
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Net receptje opgezocht! Is ong hetzelfde als dat van mij alleen dan met soja saus!
Intredasting.jpg
Ingrediënten voor 6 personen
- 6 st. kipfilets a ca. 120 gr.
- olijf- of plantaardige olie
Voor de marinade:
- 3 el vloeibare honing
- 1,25 dl. tamari (Japanse sojasaus)
- 1,25 dl. droge sherry
- stukje verse gemberwortel van ca. 1 cm., vermalen
- 1 teentje knoflook, geperst
- 1/2 tl gemalen zwarte peper
- schijfjes citroen en peterselie, ter garnering
Bereidingswijze
Snijd de kipfilet doormidden en leg de stukken in een kom.
Breng de ingredienten voor de marinade in een pannetje aan de kook. Laat de marinade afkoelen en giet hem dan over de kip. Laat het mengsel onder af en toe keren 2 uur of de gehele nacht marineren.
Haal de kip uit de marinade en schut het overtollige vocht af. Bewaar de marinade.
Doe de olie in een grote pan met anti-aanbaklaag. Laat de pan heet worden, voeg dan de kip toe. Bak het vlees 2-3 minuten tot het aan beide kanten bruin is.
Voeg de overgebleven marinade toe. Zet het vuur wat lager zodra het mengsel kookt en laat het 5 min. goed doorsudderen.
Leg het vlees op een warm bord. Laat het vocht in de pan op hoog vuur indikken en giet het vervolgens over de kip. Garneer het met citroen en peterselie.
Serveertips
Lekker met rijst en roergebakken groente.
- 6 st. kipfilets a ca. 120 gr.
- olijf- of plantaardige olie
Voor de marinade:
- 3 el vloeibare honing
- 1,25 dl. tamari (Japanse sojasaus)
- 1,25 dl. droge sherry
- stukje verse gemberwortel van ca. 1 cm., vermalen
- 1 teentje knoflook, geperst
- 1/2 tl gemalen zwarte peper
- schijfjes citroen en peterselie, ter garnering
Bereidingswijze
Snijd de kipfilet doormidden en leg de stukken in een kom.
Breng de ingredienten voor de marinade in een pannetje aan de kook. Laat de marinade afkoelen en giet hem dan over de kip. Laat het mengsel onder af en toe keren 2 uur of de gehele nacht marineren.
Haal de kip uit de marinade en schut het overtollige vocht af. Bewaar de marinade.
Doe de olie in een grote pan met anti-aanbaklaag. Laat de pan heet worden, voeg dan de kip toe. Bak het vlees 2-3 minuten tot het aan beide kanten bruin is.
Voeg de overgebleven marinade toe. Zet het vuur wat lager zodra het mengsel kookt en laat het 5 min. goed doorsudderen.
Leg het vlees op een warm bord. Laat het vocht in de pan op hoog vuur indikken en giet het vervolgens over de kip. Garneer het met citroen en peterselie.
Serveertips
Lekker met rijst en roergebakken groente.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
alweer... maar zo lekker...
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
JackRipper
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2009
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 195
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
HarryHercules
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2012
- Berichten
- 489
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
