AndroidHealthClinic

Wat eet je nu?

spaghetti bolognese met blikje tonijn erdoorheen geroerd:heerlijk!
 
Olijfolie
Ui
Knoflook
tomaten(puree)
Italiaanse keuken kruiden
Spinazie
Blikje tonijn
Kappertjes + olijven
Pasta
zout en peper
en wat parmezaanse kaas


Heerlijk !
 
200 gr. ontvette ham als toetje,

straks nog een banaan

en daarna doorspoelen met wat groeimelk gemixt met rauw eiwit :D
 
Proti drink van performance (banaan) + cashwnoten
 
pizza, restorante :lick:
 
mijn pwo shake :D

4 scheppen whey isolaat gainer van power supplements ;)
 
2 krentenbollen met kaas en 250 gram KWARRUK.
 
500 ml sojamelk
60gr brinta
20 gr whey
1 grote appel
 
appel, whey en rijstwafels
 
brood water kwark
 
zo meteen lasagna met wat volkoren brood erbij
 
kip met rijst en een blik bonen. Mmmmm
 
Performance proti-drink
50gr Carbs
50gr Proteine
1gr Vet

Doe er zelf nog 20ml distelolie bij om wat meer vet binnen te krijgen.
 
Ik heb trouwens good old spaghetti gegeten van la mama! 2 borden :meal:
 
ik zit nu aan 2 broodjes met lekkere warme stukken kip erop! heerlijk
 
ik ga nu nog vlug 500 gram kwark met drie scheppen isostar binnenspelen
:meal: 500 kcal en lekker veel eiwitten voor een lekker anabole nacht :D
wahaha en no way dat ik hiervan veel in BF stijg :cool: soms is een hoog metabolisme toch handig hoor ;)
 
Terug
Naar boven