Wat eet je nu?

[calcification]

Reuzehonger => Pasta,Spinazie,Zalm

 

[Bussy2002]

Kip en bammen met groenvoer

 

[Sephirothsnake]

250gr kawark
schep aardbei whey
scheut halfvolle melk

 

[calcification]

Whey shake +
Havermoutpap/kaneel
Straks een banaan

 

[danniboi]

dubbele boterham banaan, 2 dubbele boterham pindakaas, 0.33l melk, appel, sinaasappel. 0,5l water.

 

[j3330]

170gr havermout
1L melk
banaan
oja en nesquick

 

[IsabelleVD]

zo meteen: shake, een appel en 4 rijstwafels

 

[Dunc]

10:00

4 volkoren boterhammen met ong. 100 gr kalkoenfilet + appel

kijk alweer uit naar mijn volgende maaltijd --> weightgainer met brinta en 500ml melk in de blender....

 

[Esperantisto]

Kipsaté zonder satésaus.

 

[schavuit]

banaan, maisbroodje sandwichsspread en een shake

 

[Anoniem36295]

bakje melk met havermout, vier boterhammen met kipfilet en een flesje water

 

[Sephirothsnake]

havermout pap

 

[ArnieProportio]

Zometeen nog 2 keer een portie:

Eerst beginnen met 200gr magere cottagechees of 100gr kipfilet (de plakjes) en daarna eindigen met 200gr ei-eiwit (schrik niet, dit laatste bevat maar 22gr eiwit, rest is water! LOL .

 

[Bussy2002]

Kipfilet op boterham met mosterd en frisse hollandse salade

 

[ArnieProportio]

Zo, vandaag lekker een gevarieerde mix aan eiwitten gehad!

Dit heb ik vandaag gegeten:

15g melkchocolade met pistachenoten
25g pecannoten
125g rijst met 200g magere cottage cheese
125g rijst met 150g tonijn in water
100g kipfilet (broodbeleg)
6 ei-eiwitten en 2x eidooiers.
klein stukje lightkaas van maar 30g of zo.

 

[Sanca Saxon]

net spagethie, seffes nog 500gr kwark

 

[Sephirothsnake]

4 stukken geroosterd brood

2 met americain met pijpuitjes
1 met kop in t zuur
1 met gouda

 

[Bussy2002]

1 ei en 3 eiwitten een boterham met jam bordje havermout en een appeltje

 

[danniboi]

2 boterhammen met banaan, 4 boterhammen met pindakaas, 450ml melk met bambix groeipap 1 appel, 1 sinaasappel, 0.5l water.

 

[LordMike]

ga direct mijn potje kwark naar binnen werken.