Wat eet je nu?

[Dunc]

Of het verstandig is ligt aan een aantal factoren.
1. Verbrand jij snel of sla je gauw vetten op?
2. Wat is je doel?
3. Hoeveel gram kh en v per 100g krijg je achter je kiezen per nacht?

Klik om te verkleinen...

Heb net weer zo'n shake op, nu wel PW en heb er nog een zakje Brinta Wake Up bij gegooid.

1. Ja ik verbrand volgens mij wel vrij snel want eerst was het altijd 500g magere kwark voor het slapen gaan en daar had ik weinig resultaat mee, dus misschien zijn die extra KH toch niet zo slecht.

2. Doel is om meer spiermassa op te bouwen.

3. Die shake die ik gisteren nam was:
593 kcal
32,5g EW
97,5g KH waarvan 53,5g suikers
8,5g V

 

[Sephirothsnake]

havermout pap

 

[ArnieProportio]

125 rijst opgewarmd in magnetron, 100g kipfilet gerookt, halve banaan, 2 ananassen, alles mixen, heerlijk!

 

[nick22]

NU ;
een groot bord met tonijn en zalm. wortels druiven aardbeien sla .

 

[IsabelleVD]

post work-out:
- 100 gr tonijn
- vier rijstwafels
- twee schijfjes ananas

Een heerlijk gevoel, je voorraden terug aanvullen na een goede training

 

[Ano_8546]

4 broodjes pindakaas en kwark

 

[Burberry]

nu, bakje yogurt

 

[frutenier]

500 gr kwark 155 gr tonijn en 3 omega 3 capsules

 

[AlexT]

2L melk

 

[Anoniem36295]

3 rijstwafels met kaas en 2 mokken melk

 

[Luppie]

tonijn slaatje op brood

 

[switch]

een makreelsalade mmmm... echt lekker

later op de avond jupiler gaan gieten met de vrienden want de examens zijn gedaan!!!!!

 

[Luppie]

een makreelsalade mmmm... echt lekker

later op de avond jupiler gaan gieten met de vrienden want de examens zijn gedaan!!!!!

Klik om te verkleinen...

gezellig geniet er van !!

 

[Anoniem36295]

een makreelsalade mmmm... echt lekker

later op de avond jupiler gaan gieten met de vrienden want de examens zijn gedaan!!!!!

Klik om te verkleinen...

Hoe gingen de examens ?

 

[Masterhit]

blikje tonijn

 

[Sephirothsnake]

kwark

 

[Anoniem36295]

4 boterhammen met kipfilet melk en net een liter water op

 

[Ano_1992_2]

Melk
Pinda's
rempejeh
thee

 

[j3330]

halve liter melk
100gr havermout
20gr whey
100gr tonijn.

 

[switch]

100 gram kippewit

Hoe gingen de examens ?

Klik om te verkleinen...

off-topic: goed, ik ben er zeker door.... Volgend jaar marketing volgen