AndroidHealthClinic

Wat eet je nu?

een pan rijkelijk gevulde pasta
 
doperwtjessoep met pesto en stukjes kipfiet.
 
rijst boontjes
 
als avondeten en tevens PWO:

Erwten
Gek aardappelen
220 gram Kabeljauw
volle yoghurt
 
450 gram magere kwark
 
Kabeljauw met groentjes en een goeie smak ketchup. :D
 
overheerlijk zelfgemaakte pasta!
;)
 
Kwark.
 
Brinta.
 
pitta met friet & looksaus :meal:

damn lekkah, maaaaanden geleden dat ik dat nog eens at :D
 
10.45 vette vis gehad ( 350 gr)!!
nu plus minus 150 gr pijnboompitten+ rozijnen in me verse tonijn.
 
Pre workout : (ove 1,5 uur ga ik trainen)

-150gram gekookte basmatti rijst
-150gram tonijn, met 2 eetlepels olijfolie
-1 volkoren boterham met pindakaas en wat boter
-1 sinaasappel
-30gram complex wheigt gainer poeder


:cool:
 
2 pakjes tomaat cup a soup 2x 70kcal
1 pakje kip cup a soup 35kcal
1 pakje chinese kip cup a soup 30 kcal

en dat alles in 1 mokje =)
 
shitload aan zout vriend :roflol:
 
Bammetjes tonijn en pindakaas.
 
Eten:

dubbele bruine boterham met becel met omega 3 en pindakaas
dubbele bruine boterham met becel met omega 3 en kaas

Een tonijnsalade:

Tonijn met een klein beetje olijfolie en 4 mini tomaatjes en augurkjes en daar daarbij een klein haffeltje cashew noten het is echt heerlijk.

Fruit:

1 banaan en 1 appel.

Drinken:

500 ML melk.

Suplementen:

5 omega 3 capsulles

**** the shakes ik ga voor natuurlijk voedsel.

2 pakjes tomaat cup a soup 2x 70kcal
1 pakje kip cup a soup 35kcal
1 pakje chinese kip cup a soup 30 kcal

en dat alles in 1 mokje =)

Jij wilt zweten!
 
ben ziek dus droog biscuitje en een sinaasappel :(
 
Terug
Naar boven