Wat eet je nu?

[gurumaster]

11:14

Ik eet 250 magere kwark
met drie grote eetlepels mona optimel magere vruchten kwark. dat maakt 30 gram proteine.

en over een half uur nog 2 zma capcules.

en dan lekker slapen

 

[jorasho]

een appeltje

 

[bartp]

1 scoop 100 % whey
500 ml magere melk

 

[rogierv]

200 gram basmati rijst met 200 gram kipfilet, da pas lekker opstaan

 

[FrederX]

6 ei eiwit (gebakken)
2 schijfjes ananas
0.5l water

en ruim half uur hiervoor een eiwitshakje met water

 

[boogie]

ik eet een boterham, over 5 min. ga ik uit eten.

 

[figurebabe]

tonijn en groenten...

 

[gurumaster]

3 Botherhammen
5 Eieren Waar Een Eigeel Van.
Groot Glas Ace +creatine

 

[bartp]

100 gram zilvervliesrijst
200 gram kipfilet
150 gram roerbakgroente
sweet chili saus (wat zijn die voedingswaarde hiervan eigenlijk ?)
bak komkommer + ui salade

 

[Lumey]

Net op

3 boterhammen met kipfilet en zalmpaté.
200 gram kwark met een beetje siroop
halve liter water

 

[Mr.Mike]

Net gegeten;

6 volkoren boterhammen
half blikje tonijn
50gr kipfilet
4 schijven ananas
2 eieren
appel en banaantje

 

[Anoniem_1983-]

14.00 3 Waldkorn boterhammen met 200 gram zalm, 1 glas magere melk en 3 ei-eiwitten

Strax om 16.00 3 Waldkorn boterhammen met kipfilet en pindakaas plus 500 gram magere kwark.

Oja en of course WATER !

 

[jorasho]

het is 3 uur, tijd voor een middaghappie!

 

[Zelda]

2 boterhammen met pindakaas en 2 met elk een gekookt ei.

 

[Lumey]

Havermout met vla en een halve liter water.

 

[Mighty]

Bakkie kwark + 1 el. lijnzaadolie + muesli.

 

[jorasho]

een heerlijk vol glas eau du crane

 

[Mighty]

Ik ga zometeen een lekkere dikke pizza naar binnen proppen!
Slecht he?!

 

[rtodeep]

125gr makreel op brood

 

[figurebabe]

omelet van 6 eiwitten en 1 eigeel,snijboontjes en een paar rijstkorrels...