AndroidHealthClinic

Wat eet je nu?

te wening :(
 
zakje rijst, groene boontjes, pangasius filet
 
kwark
 
25 Gram Whey
200 ML Verse Jus

Mix Brinta(60) Haver(40)
250 ML Halfvolle Melk
 
2 boterhammen met appel-kaneel fruitstroop (geen toegevoegde suikers)
2 boterhammen met pindakaas
200Gram halfvolle vanille kwark (**** die shit is lekker :D)
Appeltje
Bakkie koffie
 
Laatst bewerkt:
Pre WO:

2 volkorenbrood
30 gram appelstroop
1 Appel
 
mn brinta-whey ontbijt :D
vandaag nog tonijn, eieren, kipfilet, shake en kwark op het programma staan.
 
50gr whey isolaat met eetlepel pindakaas en tas koffie
 
bij wakker worden 2 scoups cell tech, nu 100g brinta , 300ml magere melk en 45 g whey + 2 eetlepels lijnzaadolie
 
75 gram havermout pap
glaasje AdeZ (sojaolie)
2 broodjes pindakaas
1 zuigtablet Vitamine C Forte

zometeen:

2 glazen halfvolle melk
1/2 liter water
7 eieren (1 ei met eigeel en 6 alleen eiwit) roerei...
 
Kipfilet, volkorenmacaroni en broccoli.
 
Eten voor vandaag:
6u30: shake met 4 dl chocomelk-1 banaan-5 eieren (2 hele)-7 soeplepels havermout.
10 u: shake met 3 dl chocomelk-1 banaan-5 eieren (2 hele)-5 soeplepels havermout.
12u30: gebakken rijst met varkensvlees.
15 u: idem als om 6u30.
18 u: Pasta met tomatensaus en gehakt.
20u30: shake met 3 dl chocomelk en 5 eieren (2 hele).

Kom ik aan zo'n 6.400 calorieen vandaag, ga vanaf volgend jaar mijn inname nog verhogen naar 7000 calorieën. The battle for bigness!
 
Post Work Out:

Brinta(60) Haver(40)
250 ML HMelk
20 Gram Honing
50 Gram Kippenfilet
 
een banaan
 
Boterham met kalkoenfilet en zuurkool (I kid you not) en wat mosterd
 
5 hele eieren met een beetje mayo.
 
6 boterhammen met kipfilt
 
3 sneeen brood, 7 eieren(2 zonder)gebakken, karnemelk, sinasappel
 
tonijn
 
Terug
Naar boven