Wat eet je nu?

[FLX]

lasanga

 

[nightfly]

rijst met koolvis

 

[infinite]

pot kwart
proteïne shake Syntha-6
3 kippenpootjes
groene erwten met stukjes sweet potatoes

 

[wazzup]

koolvis, rijst, ui, knoflook, boontjes, koenjit, kerrie bengala, gember, sambal, kokosmelk.

 

[UnCompress]

NOXpand
5 st.janskruid caps

 

[Anoniem_1989_9]

Avondeten:
600 Gram BruinebonenSoep
100 Gram Tartaar (ongekookte waarde)
200 Gram Optimel Magere Kwark

Nu:
50 Gram Notenmix
40 Gram Havermout
500 Gram Kwark

 

[infinite]

pro workout:

6 broodjes kalkoenfilet
500 gram kwark
1 banaan
handvol ongezouten pinda's

 

[Ceska]

ik heb nogal honger... ik zit hier met een bakje kwark voor me, maar ik krijg het gewoon niet door mijn strot
Heeft iemand n tip om t makkelijker weg te krijgen?

Of weet iemand nog iets anders wat ik zo 's avonds nog kan eten?

 

[herkuul]

@ Ceska, caseine shake? stukje vis ofzo, iets met trage eiwitten.
gooi wat fruit of dextrose door je kwark. grtz

o/t: nu zakje rijst, boontjes in tomatensaus, biefstuk.

 

[infinite]

ik heb nogal honger... ik zit hier met een bakje kwark voor me, maar ik krijg het gewoon niet door mijn strot
Heeft iemand n tip om t makkelijker weg te krijgen?

Of weet iemand nog iets anders wat ik zo 's avonds nog kan eten?

Klik om te verkleinen...

stukjes appel of banaan helpt sowiso altijd. maar ik hou mn neus en ogen dicht en slikken die handel

 

[Ceska]

stukjes appel of banaan helpt sowiso altijd. maar ik hou mn neus en ogen dicht en slikken die handel

Klik om te verkleinen...

Ik probeer t echt... maar echt *blegh*

heb nu van de 250 gram ik denk n kwart op en nu kap ik er ook mee

 

[infinite]

Ik probeer t echt... maar echt *blegh*

heb nu van de 250 gram ik denk n kwart op en nu kap ik er ook mee

Klik om te verkleinen...

afleiding zoeken is ook vaak een optie..met iets anders bezig zijn zodat je gedachte niet is gefocused op de smaak
neem de rest zometeen maar weer

 

[herkuul]

stukjes appel of banaan helpt sowiso altijd. maar ik hou mn neus en ogen dicht en slikken die handel

Klik om te verkleinen...

idd helpt wel
ik voeg wel is een citroen toe pers die of snij hem zeer fijn, smaakt goed vind ik.

 

[Ceska]

moet ik het bakje opeten ofzo?
Ik heb nu wel genoeg vind ik.
Nog paar hapjes tonijn genomen en zit nu wel weer goed gevuld.

 

[herkuul]

voor het slapen gaan eet ik ook maar 250gr
vind het anders op men maag liggen.

 

[Neonak]

2 stuks kipfilet, gebakken krieltjes, salade.

 

[Ceska]

nou die 250 krijg ik echt niet weg, ik heb na 75 gram genoeg

 

[infinite]

nou die 250 krijg ik echt niet weg, ik heb na 75 gram genoeg

Klik om te verkleinen...

no problem! morgen weer een dag toch

Over 10 minuten:

Proteïne shake Syntha-6
5 eieren (roer-ei,4 ei-eiwit+ 1 met eigeel)
300 gram koolvis
Vitamine C Forte kauwtablet
2 glazen magere melk

 

[herkuul]

30 gram whey met water

 

[michiel4]

500gr magere kwark
100gr diepvriesframbozen
20gr pindanoten
10gr visolie