Wat eet je nu?

[MisterQQ]

nasi!!!

 

[Fitness 4 me]

net lekkere junkmaaltijd gehad 1 donner kebab schotel met friet en 1 pizza funghi + een eiwitshake

 

[wazzup]

gebonden prei soep met blauwschimmel-kaas.... woo-hoo (oh en kleine stripjes kipfilet)

 

[Cain69]

Carb load zo meteen

200gr sperziebonen
70gr Havermout + 10gr glutamine
190gr grapefruit
40gr amandel pasta
150gr zoete aardappelen
18st natuurlijke amandelen

 

[wazzup]

Carb load zo meteen

200gr sperziebonen
70gr Havermout + 10gr glutamine
190gr grapefruit
40gr amandel pasta
150gr zoete aardappelen
18st natuurlijke amandelen

Klik om te verkleinen...

Is dat je hele carbload of slechts 1 van de ___ maaltijden ? .... (nog even los van het feit dat vet (van de amandelen) en carb-load niet goed samen gaat)

 

[jerney]

1 avocado - 100gr garnalen met een beetje Remia Frites-lijn - 3 hardgekookte ei eiwitten

 

[Cain69]

Is dat je hele carbload of slechts 1 van de ___ maaltijden ? .... (nog even los van het feit dat vet (van de amandelen) en carb-load niet goed samen gaat)

Klik om te verkleinen...

Dit is 1 van mijn maaltijden en ook gelijk de laatste maaltijd van de dag, over morgen weer carb load

(Amandel) vet samen met carb load gaat niet samen, Wie heeft jou dat fabeltje wijsgemaakt ?

Je moet juist vet er in "fl*kkeren" wil je, Je insuline level stabiel houden en de GI waarde nog meer verlagen, Op deze manier vermeid je de kans op insuline spike's wat weer slecht voor je is.

P.s ik eet alles precies zo als ik het net heb aan gegeven dus ik begin met Sperziebonen en eindig met amandelen.

 

[Anoniem_1989_9]

Strax op:
650 Gram Snert
100 Gram Tartaar
Kommetje VOLLE YOGHURT

Nu:
40 Gram Gemengde noten
30 gram haver
500 gram kwark

 

[HB89]

Kwark, 250gr.

(volle franse kwark.... verkeerde gepakt)

 

[infinite]

halve liter magere melk
paar handen vol Soy Wonders
5 eieren (roerei)
2 volle borden met linzen

 

[Jeffa040]

Grote friet curry, frikandel speciaal, bamibal, gehaktstaaf, een broodje bapao of 6 en een jos brinkie; 'n lul met poep.

 

[Stunna]

zak dorito's

 

[Stephen Graham]

Gestoomde kipfilet.

 

[UnCompress]

aan de m&m's

 

[Timmeeh]

kwark, met cocosmelk

 

[Anoniem36295]

kwarkz

 

[infinite]

magere franse kwark 500 gram
handje ongezouten pinda's

 

[jerney]

volkorenboterham met 100gr kipfilet

 

[Timmeeh]

brinta met melk & 2 capsules phenyl core

 

[Robke78]

500gr kwark
8 eiwit
2 eitjes
50gr muesli
4 theelepels kaneel

Allemaal mengen en 20min 600w in de micro ...

In 4 snijden en daar dus een stuk van...

Conclusie? Don't try this at home! bweirk !
Volgende keer gewoon terug met melk ipv kwark

Klik om te verkleinen...

Hier weer een stuk van
Er staan nog 2 stuks in de frigo en dan is het op