Fitness Seller

Wat eet je nu?

havermoutpap
 
Rijst met kip, ananas en roerbakgroente.

Straks nog een bak kwark en dan is het wel weer mooi voor vandaag! :D
 
4 broodjes pindakaas
450 gram kwark
 
kwark natuurlijk :p
 
Nog een halve pizza
 
post workout:

1 amino + whey shake mixed
2 borden spaghetti
3 sinaasappels

nu:

400 gram koolvis
handje ongezouten pinda's
blik tonijn op waterbasis
 
nu eiwitshake
over halfuurtje kip met rijst
 
4 hamburgertjes van de Lidl :D

2gw72hs.jpg


voedingswaarde per 100 gram
Eiwit: 13gram
KH: 23gram => 1gram suikers
vet: 10gram
 
150gr kip
50gr volkoren pasta (met sambal door)
20gr notenmix
 
- Pro80 Shake.
- 100 gram filet americain.
- 4 bruine boterhammen.
 
2 sneetjes brood
100 gram rijst
1 tilapia filet
1 koolvisfilet
 
5 eiwitten 1 eigeel
Shake optimal results 50 gram
En biologisch volkoren 2 snee met pindakaas
 
mijn dagelijkse boterhammen met kipfilet.
 
50 gram whey met water, syntha-6 banaan :lick:
 
250gr magere kwark + 1 banaan
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mayhooom
Meedenken over voedingsschema
2
Reacties
22
Weergaven
5.368
Under The Stairs
U
I
Advies ''skinny fat'' eetschema
Reacties
3
Weergaven
2.718
Ano_081222
A
T
Voedingsschema tips/aanvullingen/feedback
Reacties
18
Weergaven
2.778
marina1975
marina1975
Bs158p
Mijn voeding schema
Reacties
2
Weergaven
816
Bs158p
Bs158p
J
mijn voedingsschema (zeer laag budget tijdelijk)
Reacties
2
Weergaven
1.659
joph
J
Terug
Naar boven