Wat eet je nu?

[Brutux]

4 bruine bammetjes waarvan 2 filet, 2 kip/kaas
450 gram kwark

 

[Yin Yang]

6 volkoren bammies met pindakaas.

 

[jerney]

 

[Masterhit]

havermoutpap (+eiwit, melk, honing,...)

 

[nightfly]

maaltijdshake 800 cals

 

[Anoniem_1989_9]

20 Gram Whey / 100 ML Verse Jus / 60 Gram Brinta / 40 Gram Havermout / 25 CC Halfvolle Melk

 

[Stunna]

4 broodjes pindakaas
4 broodjes kipfilet
banaan
0.5L melk

 

[jerney]

Syntha-6 mochacino met 2 scheppen Nescafe espresso

 

[pumaatje]

Ben nu bio les aant geven, men lln ff een pc opdracht gegeven en snel nu 4 snee's bruin brood met kipfilet binnen duwen

 

[Sanne89]

1 mager yoghurtje (125gram)
40 gram havermout + 200 ml melk

ik weet nu niet of die havermout goed is eigenlijk

 

[Amateur21]

Brintaaaaa

 

[Anoniem_1989_9]

net op:
200 Gram Volkoren Macaroni (Gekookte waarde)
100 Gram Sperziebonen
125 Gram Scampies
50 Gram Gepureerde Tomaat

 

[Masterhit]

kwark

 

[Brutux]

Volkoren brood met kip en kaas, kwark

 

[jerney]

2 ei eiwitten, volkorenboterham rosbief, volkorencrackertje filet americain, 30gr paling en een rauwkostsalade

 

[IronMind86]

500 gram kwark

 

[Phenochef]

Volkorenbrood met champignonworst , kaas en ham .

 

[Knakker]

Eieren met brood.

 

[Timmeeh]

100gram varkensgebraad

 

[Anoniem_1989_9]

maaltijd na het trainen:
60 Gram Brinta
200 ML Halfvolle Melk
60 Gram Kalkoenfilet (Pakje)

Uiteraard half uurtje voor deze maaltijd shake
20 Gram Whey
20 Gram Dextrose