Wat eet je nu?

[jerney]

Na de training een wheyshake, 1/2 uurtje later 2 kipkarbo's.

Straks een pepersteakje met zuurkool.

 

[gta4jwz]

Zalmfilet/rijst/groente

Spoiler

 

[nightfly]

kipfilet met brood, straks nog een maaltijdshake.

 

[gta4jwz]

hoeveel eiwit/koolydraten/vet kcal zit er in 3scoops bsn true-mass? staat niet op de pot

 

[wazzup]

gemarineerde kippenlevertjes ( met ketjap en rode wijnazijn) met een prutje van zacht gestoofde rode ui, knoflook, aubergine en appel (met wat gedroogde rode pepertjes en wat tomatenpuree)..... met ovenfrietjes.

 

[gta4jwz]

18 McNuggets + milkshake

 

[GrootenKrachtig]

2 boterhammen met pindakaas, 2 met aardbei jam.
glas melk
glas water

 

[Anoniem_1989_9]

18 McNuggets + milkshake

Klik om te verkleinen...

Jundag?

 

[herkuul]

steak, groene en witte boontjes met rijst.

 

[Minotaures]

4 boterhammen (1 kipfilet, 1 yorkham, 1 paarenvleusch en 1 pindakaas)
Zometeen: 500gr kwark + banaan

 

[lorso]

Handje M&m's met pinda inside (tog die eiwitten he ) en een glas cola light.

 

[jerney]

50gr Beemster Lite

 

[mistery]

Handje M&m's met pinda inside (tog die eiwitten he ) en een glas cola light.

Klik om te verkleinen...

 

[gta4jwz]

Jundag?

Klik om te verkleinen...

neuh ik vreet elke dag zoveel mogelijk en mcnuggets is toch kip jwt

 

[gta4jwz]

kwark

 

[Masterhit]

kwark

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Terror Hennep]

Hoe kan het ook anders om 1 uur snachts, net voor het slapen? Halve kg kwark!

 

[jerney]

Ik heb het even helemaal gehad met minder dan 50gr kh's per dag, dus:

3 hardgekookte ei eiwitten, 2 plakjes rosbief en een gezonde muffin volgens Babsie's recept.

 

[KoekieMonster]

350ml magere melk, 40gr brinta. kop thee

licht ontbijt want ik ga over een uurtje HIIT doen.

 

[jerney]

2 uur geleden na de training een kleine banaan met een syntha-6

net 125gr magere paardengehakballetjes met 75gr. volkorenmacaroni en mini-paprika'tjes