Wat is beter: ketogeen dieet of een gevarieerd voedingsschema?

[Rumi]

Beste BB'ers,

Verschillende bronnen geven andere adviezen en tips.

Op deze forum heb ik geleerd dat ik 1,8-2,5 gram eiwit en 1-1,5 gram vet per lichaamsgewicht en de rest moet aanvullen met koolyhdraten, als ik wil cutten.

Daarnaast wordt er ook beweerd dat een ketogeen dieet beter is om vet te verliezen.

Wat is volgens jullie beter: een ketogeen dieet of een flexibel persoonlijk voedingsschema?

Klik om meer te lezen...

 

[Anoniem]

Op bijna alle vlakken is een gevarieerd eetschema beter

 

[Ersan]

Bedankt voor je reactie.

1.8-2.5 gram eiwit per lichaamsgewicht, 1-1,5 gram vetten per lichaamsgewicht en de rest koolyhdraten is dus een goed uitgangspunt, toch?

 

[cnh]

Ja

 

[040B]

Het beste schema is het schema dat je ook daadwerkelijk kan volhouden.

Ketogeen lijkt me niet iets wat op de lange termijn houdbaar is.

 

[Gast 2008]

Geen enkel voordeel van een ketogeen dieet.