Sticky Wat is mijn RPE?

[Starter20]

Zal wel als 1e een filmpje posten.. dus roept u maar.. hoeveel reps zaten er gok je nog in de "tank"?

Klik om te verkleinen...

Valt erg weinig over te zeggen als je de lifter niet kent. Heeft toch echt een tijdje observatie nodig voor je dit bij iemand anders kan beoordelen.

 

[SP1988]

Valt erg weinig over te zeggen als je de lifter niet kent. Heeft toch echt een tijdje observatie nodig voor je dit bij iemand anders kan beoordelen.

Klik om te verkleinen...

Yes helemaal waar hoor. Sommigen grinden er nog een paar uit, terwijl je dat niet verwacht. Ligt ook nog eens aan hoeveel sec rust er wordt genomen tussen de reps.

Toch denk ik, ondanks de verschillen per persoon, dat je redelijk goed als buitenstaander (mits ervaren) in kan schatten wat iemand rpe is (vooral op hogere percentages). Geen exacte wetenschap natuurlijk

 

[SP1988]

Ik gebruik de laatste tijd vaker barsense, is ook wel interessant om bij te houden en nog objectiever dan rpe. Voor de echte nerds zeg maar

 

[grenzlooz]

Leg uit?

Ik vind RPE prima, dat is namelijk de perceptie van desbetreffende persoon. Betere inschatting kan dus bijna niet.

 

[SP1988]

Leg uit?

Ik vind RPE prima, dat is namelijk de perceptie van desbetreffende persoon. Betere inschatting kan dus bijna niet.

Klik om te verkleinen...

Is obv velocity

 

[SP1988]

Aankomende tijd ga ik voornamelijk rpe gebruiken voor de basis lifts (vervolgens enkele backoff sets).

Dit was gisteren. Wat denken jullie qua rpe?

Instagram post by Loreen • Oct 19, 2017 at 4:49am UTC

 

[Sanca Saxon]

Dit was gisteren. Wat denken jullie qua rpe?

Klik om te verkleinen...

Voor mij ziet het eruit als een 6 maar dat zul jij wel anders ervaren

 

[SP1988]

Filmpje doet niet



He wat raar.. normaal lukt dat gewoon

 

[SP1988]

Voor mij ziet het eruit als een 6 maar dat zul jij wel anders ervaren

Klik om te verkleinen...

Haha ja, alhoewel het niet mega zwaar voelde. Dacht zelf rpe 7. Heb zelden grinders dus dat maakt het lastig objectief te blijven

 

[Derksen]

Iets kan er snel uitzien voor de ander maar toch een 8 zijn. Zeker wanneer je Compensatory Acceleration Training (CAT) toepast zoals Fred Hatfield (Dr.Squat) het heeft beschreven.

http://www.joshstrength.com/uploads/Compensatory_Acceleration_Training_pdf.pdf

 

[SP1988]

Iets kan er snel uitzien voor de ander maar toch een 8 zijn. Zeker wanneer je Compensatory Acceleration Training (CAT) toepast zoals Fred Hatfield (Dr.Squat) het heeft beschreven.

http://www.joshstrength.com/uploads/Compensatory_Acceleration_Training_pdf.pdf

Klik om te verkleinen...

Interessant dat. Ff vluchtig door gelezen.

Ik merk dat mijn zwaardere sets er vaak explosiever uit zien, deels door de adrenaline denk ik.

 

[Yeanix]

Welk schema volgen jullie die gebaseerd zijn op RPE? En waarom?
Ik ben zelf begonnen aan 8 weken programma van Calgary Barbell, omdat ik over 8 weken mee doe aan de DRC cup.