Wat losse vragen mbt. tot 'cleanbulk'

[mark30049]

Epic Bump hell92 haha.

 

[Hell93]

Epic Bump hell92 haha.

Klik om te verkleinen...

Goed he

 

[michieln]

Oh en nog iets, ik bereken nu mijn onderhoud opnieuw..ik had mijn onderhoud goed in mijn hoofd alleen was vergeten dat ik dit berekende toen ik 59 kg woog.
Ik was eerst aangekomen (onbedoeld) maar heb mijn onderhoud onveranderd gelaten.
Nu is mijn onderhoud 2285 kcal ipv 2210 kcal.
Mijn tekort is dus 685 kcal.

Ik ben nu 1,5 week bezig met dit nieuwe schema zegmaar..Zou ik toch 85 kcal ergens in mijn schema toevoegen? Of zo laten tot ik 58 kg weeg?

Klik om te verkleinen...

Formules zijn slechts een richtlijn, gebruik de weegschaal om te monitoren. Als het nu gaat zoals het moet gaan, waarom zou je dan iets veranderen?

 

[Hell93]

Formules zijn slechts een richtlijn, gebruik de weegschaal om te monitoren. Als het nu gaat zoals het moet gaan, waarom zou je dan iets veranderen?

Klik om te verkleinen...

Nja, dat dacht ik dus ook, en in principe zijn het maar kleine verschilletjes op het moment. Elke kg eraf is ongeveer 15 kcal minder aan onderhoud.
Ik hou mijn gewicht in ieder geval goed in de gaten Dankje