Sticky Wat train je straks....

[SIEMERD]

net getraint; tricep en borst

 

[Jesseh]

rug benen gedaan

 

[jerney]

20 min. HIIT crosstrainer

 

[Robke78]

van de namiddag nog wat inclined benchen

 

[Skatermarvin]

Vanavond borst en triceps..

Borst:
Benchpress 5x5
Incline dumbbellpress (45 en 60 graden) 4x10
Incline fly's (45 en 60 graden) 4x10
Pullover 3x10

Triceps:
Weighted dips 12-10-8-6-6
Pressdown 4x10-12

+30-40 minuten crosstrainer

 

[IsabelleVD]

vanavond moeten de beentjes eraan geloven. Vorige week niet echt kunnen doortrainen en heb er voor vanavond super veel zin in. Ik kan er best ook maar goed invliegen als ik in shape wil zijn voor de Miss Beachproof contest Er is nog werk aan de winkel!

 

[Timmeeh]

schouders, traps & hiit

 

[magnus]

Rug slopen.:evilnana:

 

[Masterhit]

cardio en bicepzzz

 

[Stunna]

borst triceps + cardio

 

[Phenochef]

Frontsquats , ohp , bench en pendlays.

 

[FitnessPaul]

50min loopband + abs

 

[Mel74]

Ik zit al vanaf vrijdag 170 km van mijn sportschool vandaan.. Heb wel wat gewichten mee genomen dus kan wel iets doen..vandaag is biceps-triceps aan de beurt..

 

[Luppie]

Benen + biceps

Full squat
Legpress op RDL
Leg extentions
Leg curl
Quarter squat
Barbellcurl
Calfraises standing
Calfraises seated

 

[HB89]

Sowieso schouders en mischien gevolgd door wat korte krachtige cardio.

 

[Nishikigoi]

Biceps/rug/onderarmen.

 

[motivation]

Rug + Biceps; Voor 1 training laat ik de Deadlift even voor wat het is. Vooral om meer en krachtiger te werk te gaan tijdens mijn halter row. Doel blijft zoals altijd; Hijgend en kruipend de sportschool verlatend op zoek naar voedsel om mijn spieren te voeden.

 

[Lustig]

Rug + Biceps; Voor 1 training laat ik de Deadlift even voor wat het is. Vooral om meer en krachtiger te werk te gaan tijdens mijn halter row. Doel blijft zoals altijd; Hijgend en kruipend de sportschool verlatend op zoek naar voedsel om mijn spieren te voeden.

Klik om te verkleinen...

Herkenbaar

vandaag schouders + kuiten

 

[Lork]

schouder + traps + kuiten

deze doe ik wel heel graag

 

[sbozuwa]

Vandaag alleen buik, gister loodzware training gehad dus doe ik lekker vandaag.