Sticky Wat train je straks....

[Sephirothsnake]

rust

 

[Masterhit]

eergisteren en gisteren : niks

daarnet rug en benen

 

[Gert Jan]

Daarnet heerlijk gefietst met de mountaibike.
Nu lekker met de benen op de bank Rocky films kijken;-)

 

[Shakawkaw]

Morgen borst en triceps.

 

[Loca]

Kuiten, buik en cardio.

 

[Yoshuba]

Rustdag vandaag, als het goed weer is ga ik een heel klein beetje lopen, zo verminderd de spierpijn wat

 

[jerney]

- lichte UB training + abs

- interval op de

 

[nightfly]

zometeen schouders , triceps......en misschien cardi oooohhh

 

[Skatermarvin]

Vandaag rust!

 

[iron devoted]

deads and biceps

 

[Nishikigoi]

Biceps en rug.

 

[magnus]

Net borst-schouders-triceps-buik gedaan.

 

[wazzup]

Ik zou een push/pull split doen, maar na de sprints van gisteren doen mijn benen nog zo zeer dat zowel squats als deadlifts me niets leken, dus heb ik er maar een UB/LB split van gemaakt. Borst, Rug, triceps, schouders en biceps (met reverse curls voor onderarmen).

Klik om te verkleinen...

damn, het is nu zondag en mijn quads en hammies doen NOG steeds zeer van donderdag.... probeerde nog een single squat en deadlift, maar lekker ging het niet bepaald. Dus maar wat setjes kuiten, schouders, biceps en buik gedaan (de rest deed nog zeer van vrijdag).

Ah well, beentjes dan woensdag maar weer. Ik zal proberen ze niet te overbelasten de komende dagen

 

[515]

Rust

 

[Juniormob]

sunday, godsday.

 

[Jesseh]

armen gepakt

 

[cuda]

fullbody training binnen een uurtje
alles gaat eraan :shoot:

 

[iron devoted]

deads and biceps

Klik om te verkleinen...

dat is bench geworden
morgen dan echt de squats en deads

 

[Soltari]

Benen, onderrug

 

[Gert Jan]

Zometeen borst, schouders, triceps, biceps.