Fitness Seller

Sticky Wat train je straks....

Net rug en biceps eens goed aangepakt...:cool:
 
vandaag rust door kapotheid ofzo ;)
 
Rust
 
Straks weer helemaal kapot op fullbody schema. hopen dat t squatten wat beter wil deze keer en dat ik weinig last heb van mn pols blessure
 
compound: 5x5 deadlift, incline bench, bor

assistance: 3x8dippen, calf raise
 
Niks dat bordje patat en die fricandellen liggen een beetje zwaar op de maag:o
 
upper body......heeeeeeerlijke training!
 
Vandaag FB getraind, ging prima weer.

Nu RUST. Maandag knal ik er weer in en morgen weeg ik mij weer.
 
Vandaag geen bodybuilding, maar feest.
 
Loca zei:
Straks lowerbody+cardio en vanavond body combat.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Was lekker.
105kg gedeadlift. Geen PR maar kracht begint weer een beetje terug te komen.
Door de stortregen weer naar huis gefietst, gedouched, gegeten, andere sportkleding aan en weer naar de gym. :D
Combat was pittig (heb geen conditie:p) maar wel erg leuk.
 
Morgen voor het eerst in lange tijd weer strongman trainen!!!!!!!!1111111111111111111111111111
 
Ik ga zo een uurtje spinnen..
 
Zometeen borst/triceps/buik

Borst:
Benchpress 15-12-10-6-6-6
Incline dumbbellpress 3x6
Fly's 4x10
Pullover 3x6

Triceps:
CG BP 4x6-10
Pressdown 3x10-12
Rope pressdown 2x10-12

Buik:

???
 
Vandaag wordt het benen en cardio :rocker2:
 
Borst + Ham + Kuiten
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.006
Kathlinoo
K
K
Feedback trainingsschema
Reacties
6
Weergaven
339
Gast 174776
G
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
415
harpep
H
RoppoBrah
Hulp bij Trainingschema
Reacties
9
Weergaven
570
RoppoBrah
RoppoBrah
J
Nieuw training schema
Reacties
6
Weergaven
186
vntl
vntl
Terug
Naar boven