Sticky Wat train je straks....

[UnCompress]

Squat
Bench
BOR

Hoop weer wat pr's eruit te persen.

 

[watchout]

Dippen
Chinnen
+ misschien nog wat assistence

 

[DNNS]

rug + triceps + buik + sauna

 

[grotesjaak]

DL
BOR
Pullups
BB Shrugs
BB Curls

 

[Realist]

Benen!

 

[Maiskorrel]

Juist terug van een upper body training behalve de armen ..

Dumbbell pres
Oh press verschillende varianten
dumbbell row
barbell row
cable row
deadlift

 

[Geddie]

Straks half uur hardlopen, met een stuk HIIT erbij.

 

[Fairytale]

Net borst en triceps getraind... Triceps blessure wil maar niet overgaan...

 

[sebastiaan1980]

Heb zo'n zin in morgen! Lekker rug doen. Altijd een zwaar dagje. grrr

 

[515]

Ub

 

[MironT]

DL 200 poging
Banken, pull-ups, BORs, URs en wat kuiten

 

[rusher]

11 sets squats, 3 sets leg curls en 3 sets calve raises. ik heb ook nog wat gefietst om van mn kramp in mn quads/hams af te komen

 

[SnakeEyes]

net quads en kuiten, morgen rug/tri(ff geen DL's vanwege lichte blessure )

 

[jerney]

35 min. crosstrainer, heuvelprogramma.

 

[peetjuh83]

morgen benen en een les rpm

 

[Stunna]

rug + biceps + cardio!

 

[Skatermarvin]

Rust vandaag!

 

[Linke Greetje]

armen
buik
cardio

 

[MassFreak]

Vandaag Schouders en Benen

 

[Timmeeh]

schouders & traps & hiit