Sticky Wat train je straks....

[Yoshuba]

Straks fullbody!

 

[spark]

vandaag rust
beentjes nog stijf v gister
morgen rug - triceps

 

[watchout]

Squat
Bench
BOR
Dippen

 

[Predatorz]

Back and Biceps!

 

[Bale]

Schouders en triceps

 

[Iron addict]

Biceps Rug

 

[Realist]

Benen!

 

[MastaguyB]

vandaag maar ff wat setjes voor de Benen en buik doen. Eigenlijk heb ik vandaag een rustdag maar kan het niet laten. Ik ben erg verslaafd.

 

[Juniormob]

borst en armen, wekelijks op de woensdag.

 

[Framedrop]

vandaag voor t eerst mn fullbody schema opdelen.
Schema:

military press
squat
dumbbell press
bent over row
dips
calf raises
en dan nog wat isolatie oefeningen..

wil nu een A/B ding gaan doen waarbij ik bij A squat en bij B Deadlift, want die 2 achter elkaar wil gewoon niet normaal...

 

[jhonnyke]

beentjes getraind:
squat
deadlift
legpress
leg extension
leg curl

 

[Masterhit]

heb niet veel tijd vandaag, enkel biceps straks en daarna naar de cinema + een stapje zetten

 

[porterhouse]

Niks want ik train 's avonds niet.
Ga zo effe stuk wandelen, en hoop dat de scooters in de garage blijven staan als ik buiten ben

 

[gosha09]

fullbody gedaan

 

[porterhouse]

fullbody gedaan
__________________
Bf: 15% Cutting tot 10%
Stats: Squat 150kg Deadlift 170kg Benchpress 80kg = 400kg

Klik om te verkleinen...

Ik wou dit laatst ook al eens vragen, wat is je probleem met bankdrukken?

 

[tremendes]

Triceps vanaaf...

 

[jerney]

Rust -en hersteldag

 

[peetjuh83]

rust.

 

[Armageddon]

rusten eten groeien

 

[Gert Jan]

Afgelopen avond 90km gefietst op de mountainbike.
Was weer eigenwijs en had dus niets meegenomen, onderweg alleen een AA-drink gehad, toen ik thuis was scheurende honger en een halve emmer CCG leeggegeten, nou ja, niet overdrijven maar het was een beste shake.
Morgen qua fietsen een rustdagje en dan 's avonds zien we wel weer wat er gaat gebeuren.