Sticky Wat train je straks....

[Timmeeh]

rust vandaag

 

[Juniormob]

vanavond geen DROL!

 

[UnCompress]

Borst/biceps... superdude!

 

[Mel74]

UUrtje cardio vandaag..

 

[magnus]

Werken tot 21u.

 

[DikkeTrip]

Borst + Triceps

 

[Shakawkaw]

bovenlichaam

 

[mikeo26]

ik ga nu rug triceps doen

 

[Dave Hawk]

Rust

Vandaag mijn laatste laat + slaapdienst en dan......VAKANTIE:evilnana:...vandaag dus ff niet trainen, dat bewaren we voor morgen.

 

[gta4jwz]

vandaag benen + schouders :evilnana:

 

[Powergiant]

rug + benen

 

[Foldinator]

Ik hoop cardio aka voetbal trainen,
maar ben niet 100% zeker of mijn liesblessure al over is...

zo niet (straks FF testen) dan word het borst/buik.....

 

[515]

Rust

 

[spark]

vandaag cardio en abs gedaan
morgen rug - triceps

 

[wazzup]

Vandaag weer voor het eerst in een maand of 3 deadlifts gedaan... elleboog hield het redelijk.

En meteen maar eens gespeeld met Wendler 5/3/1 (laag volume, want ik ben lui EN snel moe). Maar goed, wel Deadlifts EN smith shoulder press als basics op 1 dag gedaan... dat dan weer wel (+ 4 assistance rest-paused Dips, Chins, Hypers en abs) Na afloop kramp in kuiten (en ik maar denken dat ik die niet getraind had)

 

[ronald30]

Vanmorgen rug. pfffffff
Train je in de middag een stuk beter maar toch weer goed volgelopen.
Morgen weer schouders en triceps

 

[Nishikigoi]

Quads en abs.

 

[sniperx]

FB getraind. Morgen rust & dan vrijdag weer knallen.

 

[rusher]

straks: PULL.

 

[peetjuh83]

vanavond rug en biceps getraind en 15 min cardio.