Sticky Wat train je straks....

[Nishikigoi]

Guns & abs

 

[tremendes]

Vanochtend borst en biceppus gedaan..vanavond half uurtje cardiooo

 

[spark]

vandaag rusten en vreten
morgen gaan we verder met rug-triceps (mn favo training v/d week)

 

[Shakawkaw]

morgen lowerbody

 

[Lennart010]

Rust en blessure herstel.. me onderrug

 

[cuda]

upperbody

it was gooooooood

 

[sniperx]

FB getraind vandaag. Morgen rust vrijdag weer... KNALLEN

 

[Realist]

Morgen benen en kuiten!!

 

[Tijink]

Vandaag ff lekker rug en beetje buikspieren gedaan + ook nog ff 15 min. cardio om het maar langzaam even op te bouwen.

 

[FitnessPaul]

Morgen kuiten + hams

 

[rusher]

rust!

 

[Lennart010]

FB getraind vandaag. Morgen rust vrijdag weer... KNALLEN

Klik om te verkleinen...

Ooh god hij gaat weer posten op DBB

 

[Ronniej]

Squat
Clean
Latpull
Tricep pushdown
DB incline press
Leg curl
K.O. op het strand chillen.

 

[Clein]

ff eten en zo ub doen

 

[fiezefur]

'S avonds nog even lekker een dikke Cardio workout er tegen aan gegooid als extratje!

 

[Sephirothsnake]

Morgen = back

 

[kaluro]

Rustweek..En de week om mijn ritme te fixen. Gaat al vlotjes.. 3:45.

 

[Yoshuba]

Complete rust! Lekker vreten en groeien!

 

[peetjuh83]

vanavond borst, schouders, triceps en body pump.

 

[Skatermarvin]

Rug, kuiten en buik vanavond!

BOR 12-10-8-8-6
Chin-up 3x8-10
Reverse grip pulldown 3x8-10
Front lat pulldown 3x8-10

Deadlift 12, 10, 8, 8, 6
Shrugs 12, 10, 8, 8, 6

Single leg calfraise
+some abwork