Sticky Wat train je straks....

[Maiskorrel]

Squat, bench

 

[watchout]

Squat
Bench
Row
Hypers
Situps

 

[rusher]

vandaag rust, nog even goed uitzieken en dan morgen weer rammen!

 

[Marvin17]

Borst-triceps

 

[magnus]

Borst + triceps. Eventueel wat abs.

 

[wazzup]

Vanochtend vroeg 4.5 km rustig gejogd.

 

[Snezz]

Vanaaf borst + triceps en daarna nog 30 à 45 min cardio

 

[Matau]

Vanmiddag rug + schouders afmaken

 

[Flex01]

Vandaag op schouders en traps knallen!

 

[MassFreak]

Vandaag Borst Triceps

 

[porterhouse]

Rustdag om morgen weer te knallen

 

[patmuscle]

ruggetje

 

[Foldinator]

Gisteren(zondag) lekker de hele dag gerust .. vandaag de triceps

 

[Robke78]

Rug & Posterior Delt ... nog wat LIT cardio erachter.

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Net terug....rug en biceps getraind, altijd een mooi begin van de week.

 

[Terror Hennep]

Afhankelijk van hoe ik me voel (grieperig) miss wat benen, anders rust.

 

[Dave Hawk]

Afhankelijk van hoe ik me voel (grieperig) miss wat benen, anders rust.

Klik om te verkleinen...

Mexicaanse griep en q-koorts Henri...heerst een beetje maar er vol inklimmen he !.

 

[Skatermarvin]

Rug en hams

 

[nightfly]

houden hier nog ff een dagje rust, na een heavy weekend .

 

[mikeo26]

nog geen karma vandaag

UB1

Upper Body 1
#1 Bench Press
#2 Close Grip Bench Press
#3 Side raise
#4 Chin up's
#5 yates row/bor
#6 reverse pec deck
#7 barbell curl