Sticky Wat train je straks....

[Lennart010]

Net keiharde work out voor mijn doen gedaan
Zaterdag de grote 3

 

[Yin Yang]

Vandaag borst triceps gedaan bankdrukken in die **** smith met 144kg 6x en met 184 3x waarvan 2x met hulp. Was wel een heel gevecht om 4dumbbells aan die stang te hangen

 

[jeffrey1987]

vanavond mijn benen gedaan.
het begon al goed. ik begon zoals gewoon lijk op de "trotter"leg press.
had 1 opwarm set gedaan (80kg). niks aan de hand.
toen 100 kg. ging zitten en fl**ker zowat met stoel en al achterover. was dus de pin afgebroken waarmee je je leuning vast zet. dan maar het plateu aangepast zodat ik toch door kon gaan. toen ging het wel. toen mijn derde setje. heb toen een pin in de leuning gedaan zodat hij goed recht bleef zitten, niks aan de hand. ga weer zitten vliegt die pin eruit. ging ik bijna weer ondersteboven. snel mijn setje afgemaakt.
en toen maar gaan squaten.

 

[Mel74]

Rug/buik en een half uurtje cardio

 

[MassFreak]

Vandaag Borst Triceps

 

[UnCompress]

UB
DB press
BOR
Incline press
DB row
Incline curl
Triceps pushdown

 

[nightfly]

borst en buik.

 

[rusher]

rust -> MTB'en dus!!

 

[Antropoid]

Full body en joggen.

 

[Skatermarvin]

Benen en buik vandaag!

 

[Marvin17]

borst triceps

 

[porterhouse]

Vandaag geen training, morgen weer. goed?

 

[Robke78]

Beentjes en wat LIT cardio erachter

 

[TheUnknownKnown]

Rustdag gelukkig. Gister keiharde deadlift's gepresteerd (voor mij doen i.i.g.) voel me rug en mijn benen alsof ze van beton zijn en dan vergeet ik de triceps spierpijn maar even :-D

 

[magnus]

Ik hoop m'n schouders flink in de watten te leggen.

 

[Powergiant]

Vandaag rug + wat setjes squats

 

[mikeo26]

straks UB2

-Incline Bench Press
-Close Grip Bench Press
-Militairy Press zwaar na die 2
-BOR
-Lat pull down
-Cable bicep curl SS cable pushdowns

 

[Dave Hawk]

Rust

Rust ff een daggie bijkomen en werken.

 

[Foldinator]

Eigenlijk benen maar dat word FF niks met een gebroken teen,
dus rug....

Klik om te verkleinen...

K dat werd dus een cardio vol buik dag.. vandaag dus lekker rug

 

[DavyO]

Vanavond schouders, traps en buik De laatste trainingsdag van deze week.