Sticky Wat train je straks....

[Terror Hennep]

ahhh, jij dus ook ziek? Sjemig iedereen valt om onderhand...

Klik om te verkleinen...

Haha, nee hoor. Hooguit een beetje moe van zaterdagavond de nacht doortrekken en gister overdag niet slapen. Maar dat maakt niet uit, we gaan knallen met rug, rear delts en biceps.

 

[Anoniem_1973]

Haha, nee hoor. Hooguit een beetje moe van zaterdagavond de nacht doortrekken en gister overdag niet slapen. Maar dat maakt niet uit, we gaan knallen met rug, rear delts en biceps.

Klik om te verkleinen...

Suc7 gozer! Rammen met die hap!

 

[Burgtie]

rug en biceps

 

[Einstein]

borst en triceps... net een rustweek gehad!! een nieuwe methode erin knallen, nog een uurtje wachten en dan mogen we weer!!:|

 

[wazzup]

Vanochtend even op de nuchtere maag 6.5 kilometer gejogd (extreem rustig.. ik kon mee zingen met de muziek )

 

[MassFreak]

Vandaag Borst!

 

[Dave Hawk]

Rug, biceps en onderarmen

Het is Maandag...tijd weer voor rug, biceps en onderarmen..heb zin aan wat sloop en bagger werk.

 

[magnus]

Niks. Na het werk opleiding tot 23u!

 

[Snezz]

Muhahahaha tis alweer MAAAAAAAANDAG Gaat eerst maar met de hond 5 km hardlopen en daarna werken en vanaaf BORST en Triceps

 

[tremendes]

Old school biceps trainen.... gewoon vol erop..

 

[UnCompress]

Upperbody
MP
Pull up
Cgbp
Narrow grip pull-up
Side cable raise
BB curl

 

[watchout]

Squat
Bench
Row
Weighted hypers
Weighted situps

 

[nightfly]

schouders en biceps.

 

[gta4jwz]

borst en rug

 

[mikeo26]

borst en rug

Klik om te verkleinen...

succes man

UB1

Pull up's
BOR
Bench Press
Skullcrusher
Side raise's
Reverse pec deck
Barbell Curl
BB shruggs

 

[Foldinator]

Schouders en met nadruk mijn traps ...

 

[Flex01]

Zometeen knallen op benen!

 

[harvey1980]

Borst Biceps en nog 1 concentratieoefening voor de triceps om die nog wat extra te prikkelen na de borsttraining

 

[Skatermarvin]

ahhh, jij dus ook ziek? Sjemig iedereen valt om onderhand...

Klik om te verkleinen...

Heb denk een voedsel vergiftiging...

 

[MasterM90]

squat
leg extension
leg curl
Bench Press
Cable Fly
en nog wat decline sit-up's