Sticky Wat train je straks....

[peetjuh83]

vanavond benen en kuiten.

 

[Skatermarvin]

C2: Borst + triceps
Incline dumbbellpress (60gr) 4x12
Dumbbellpress 3x12
Incline fly’s ss pullover 3x12

Tricep extention (incline) 4x12
Pressdown 4x12

+Calfs

 

[MassFreak]

Vandaag Rug

 

[gta4jwz]

Benen

 

[el smurfo]

Vandaag Rug

Klik om te verkleinen...

idem, samen met mn schouders en triceps
wordt een zware training vanmiddag!!

 

[Horseman14]

Gisteren FB gehad met 8 compounds.
Krijg al pijn in mijn reet van een stukje fietsen.
Vandaag lekker uitrusten!

 

[Antropoid]

Borst en rug vanmiddag.

 

[Burgtie]

rug + achterkant shouders + kuiten

 

[Robke78]

Schouders, triceps, running

 

[Timmeeh]

biceps, triceps & cardio

 

[wazzup]

Zonet een korte (30 min) hele lichte training.. meer tabata eigenlijk (10 reps, 20 tellen rust en dat 5 sets) Pullups (assisted), dips, squats, rows, presses, en DB swings. Ben nu een beetje licht in het hoofd.

Vanmiddag nog een keer


(oh ja op een lege maag dus)

 

[Stephen Graham]

Recovery day!

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Bullseyes]

Vanochtend combi gepakt van DL en Bankdrukken.

 

[Shakawkaw]

upperbody

 

[jerney]

vanavond benen en kuiten.

Klik om te verkleinen...

Ik doe heel hard met je mee straks!

 

[rik91]

Mijn spullen binnen, in elkaar zetten en voor het eerst trainen. Squat, BP en DL.

 

[Phenochef]

Die rug volpompeuh

 

[Foldinator]

De schouders....

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Altijd een mooie training...borst en triceps straks.

 

[Sigi]

Lekker vandaag rustdag na gisteren vrij zwaar benen/schouder/rug aangepakt te hebben!

Ik voel wat lichte spierpijn, maar dat mag