Sticky Wat train je straks....

[VStreet]

Doggcrap...

 

[crazyloco]

biceps& triceps

 

[Wouter G]

Rug + Biceps

 

[watchout]

voetbaltraining

 

[SHUTTERSPEED]

vanavond borst + biceps

 

[Ano_1991_9]

Rug , biceps en benen.

DL, squat , pull ups , pulldowns , curls en rows.

 

[Anoniem_1973]

t**ten, armpies en buik zijn aan de beurt....
En dat wordt zweten

 

[tremendes]

Ik denk dat het schouders en traps gaat worden vanavond.

 

[Matau]

Rug + Schouders + Buik [Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[mikeo26]

poten staan op het menu zo meteen

 

[Wouter G]

poten staan op het menu zo meteen

Klik om te verkleinen...

Eetsmakelijk, kerel

 

[Anoniem_1973]

Eetsmakelijk, kerel

Klik om te verkleinen...

Droogkloot !

 

[Ruud0111]

Borst , Triceps , Traps as usual at tuesday!

 

[Ronniej]

Rug en biceps.

Deadlifts bitchhhhhhhhhhhhh!!!

 

[Xto]

Rust.. al heb ik wel zin om te gaan...maarja...toch maar niet.

 

[el smurfo]

ik heb mn planning gewijzigd en rug, borst, triceps gedaan.
Rug begon netjes: eerst warming up met 50 kg deadlifts dan direct overgegaan naar 90 kg maar na 5 herhalingen moest ik al direct failen op grip
dan 3 minuten pauze gepakt en terug met 90 kg en toen ging hij 7 keer vooraleer ik failde op grip dus valt wel mee, bor's van 10 herhalingen met 50 kg gingen ook vlot, borst daarna ging iets minder goed. Ik kon zelfs maar 9 keer 60 kg benchpress en het dumbbell werk ging ook niet schitterend. Mss dat ik al wat moe was van de rug.
Triceps gingen zoals verwacht met veel minder gewicht omdat ik die al uitgeput had van de borst maar dat ging zoals vorige week dus al bij al een deftige training, ook nog wat shrugs bijgedaan en 3 clean&presses van 50 kg met een wipje

 

[Ronniej]

Ook cleans trouwens !

 

[Realist]

Schouders, benen.

 

[Minotaures]

Benen en buik.

Squat
Leg Press
Leg Curls
Leg Extension
Calf Press
Crunches

 

[ronald30]

Zo knallen met rug en schouders