Sticky Wat train je straks....

[spark]

vandaag cardio : 7 km gelopen in 31minuten

 

[Converse]

Schouders en triceps en buik

 

[spark]

om 16u: borst, strax 1st wat slapen, zit in mn laatste nachtshift v 7

 

[Nomen Nescio]

armen en abs.

 

[Ano_92_2]

armen en abs.

Klik om te verkleinen...

superdude

 

[fernandes11]

borst

 

[Feyoso]

Borst en rug !
PR day today

 

[xkocer]

Borst schouders en abs

 

[HitteGolf]

Borst triceps

 

[Minotaures]

Coan deadlift shizzle.

Deadlift 95%*2, 3x3x70%.

Assistance (2 sets van 5)
Powershrugs 75%.
SLDL
BOR
Pulldowns
Goodmornings

 

[Nomen Nescio]

Benen.

 

[HitteGolf]

Rug biceps

 

[fernandes11]

benen lats

 

[spark]

rug getraind (72 pullups in 4 verschillende variaties)
rows à machine + rows met halters
laatste oefening: 4X8 deadlift (60kg/90kg/100kg/110kg)
en dan nog 250 herhalingen buik

 

[xkocer]

Benen (na 7 maandm begonnen )
Buik

 

[Rick123]

schouders en buik wat

 

[spark]

vandaag welverdiende rust en eiwitrijk cutdieet

 

[pokerladron]

biceps rug.

 

[ROBINJEUW]

borst triceps buik, lekkere training weer!

 

[pantrofl]

De benen!