AndroidHealthClinic

Sticky Wat train je straks....

Net even lekker naar Beverwijk gerent, HiiT stijl...(op een punt afgezet).
moest daar toch zijn...

EDIT zo, ik lig nu uitgeteld op me bedje, 2x HiiT ochtend en middag(avond)...
ik heb morgen denk ik wel een rustdag verdiend :)
 
Laatst bewerkt:
Smolov (jr), dus ....

2wdsxtl.jpg


(als mijn onderrug het houdt)
plus wat licht drukwerk en wat rows.
 
alle compounds
 
Uurtje fietsen in de zon. Voelt niet als training ;)
 
Denk ff boom, hooggooien en Stones. Farmers licht want enkel begint echt naar de t*fus te gaan. Gisteren straalde die tijdens t lopen uit naar complete onderbeen
 
Fking mooi weer vandaag.. Dus strax naar gym om ff alles te trainen [benen, armen, borst]
 
Ik train rust straks..
 
ommetje lopen met de hond (zijwind)
 
Full body.

Ga nog eens in m'n allereerste gym trainen, benieuwd hoe het er nu uit ziet.
 
Tietuh
 
Achteruit sprinten.:)
 
Legday
 
Fullbody

Deadlift, BOR, incline dumbell flyes, lateral raises, tricep extentions, hammer curl
 
leeeeeeeegz en tsjest
 
Armen of benen..
 
Chest, triceps.
 
Full body

Leg press, incline bench press, up right row, skullcushes, seated calf raises, decline oblique crunch
 
Terug
Naar boven