Sticky Wat train je straks....

[Plien]

Kan vanavond niet trainen Komt een monteur, 16.30 - 22.00, voor m'n internet en digitale telefonie m'n kastje nakijken.

 

[The Prince]

Kan vanavond niet trainen Komt een monteur, 16.30 - 22.00, voor m'n internet en digitale telefonie m'n kastje nakijken.

Klik om te verkleinen...

Ja, die mannen zijn niet bepaald precies met hun tijdstip van komen !
Hopelijk is die er al om 16.31 !
Kan je toch nog gaan...

 

[The Prince]

Ikzelf ben net thuis...
Rug en biceps gedaan. En natuurlijk buik...
Had het beetje lastig moet ik toegeven om te gaan, mindere dag...
Mr toch gegaan en dan nog goed getraind, das't voornaamste !

 

[boforli]

benen

 

[Dave Hawk]

Rug en biceps

Rug en biceps...altijd wel een goede training

 

[MissF]

Benen

 

[Antropoid]

Vanavond rug en schouders.

 

[Xto]

Beetje voorbereiden op Bill Starr.

*DLs
*BORs
*Chins
*MPs --> Oefenen
*Side Raises

En wat standing calve raises.

 

[Terror Hennep]

Quads:

Squat
Leg press
Leg extension ( drop sets)
Dumbbell lunges

Biceps:

Seated alternate dumbbell curl
Barbell curl
Concentration curl

 

[Dani1305]

vandaag puur cardio dagje 3 kwartier / klein uurtje op zo'n vet machinetje, was vd week na een kwartier helemaal kapot... ik voelde de vetverbranding gewoon werken bij wijze van spreken... oftewel ; dat moete we vaker doen!

 

[Maiskorrel]

It's day
Borst biceps

 

[Kartoffel]

Vandaag rust Morgen mag ik weer

 

[killerbee]

ub

 

[Terror Hennep]

Borst, buik en onderarmen

 

[gasgitaartje]

squats
kuiten
techniek van BOR's oefenen

 

[AlexT]

20 rep squats

 

[Nova]

Vandaag rust Morgen mag ik weer

Klik om te verkleinen...

Idem

 

[KraKa]

Net terug!

Rugdag:

4x8 Deadlifts
3x10 Dumbbell rows
3x10 Low rows
3x10 Lat pulldown
3x10 Hyper extention

Was goed bezweet en een beetje misselijk naderhand, wel oké :-)

 

[dutchstrenght]

vandaag rust dagje maar morgen borst en deadliften!

 

[Khastarax]

Gisteren Rug/biceps maar heb geen zin in een rustdag, dus ga straks mn benen maar op hun lazer geven