Sticky Wat train je straks....

[bart82]

benendag vandaag

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps

Borst en triceps vandaag...we gooien de boel voor een weekie maar eens om.

In iedergeval ff schuindrukken, cable cross, dippen....

 

[Tornadoo]

Quads & Borst, leukste training vd week

 

[Merauder]

beneuuuhhhh!!

 

[Kazz Unit]

benen!!
opwarmen: leg extension
squat, leg press, superset hack squat+ front squat
pomp: leg extension

 

[SHUTTERSPEED]

borst & biceps (vanavond)

 

[harvey1980]

zo , ochtend training zit erop...vanavond terug voor bovenrug en triceps

(en dan 6 dagen rust)

 

[Terror Hennep]

Trug van vakantie, tijd om vanaaf weer aan de bak te gaan..
Flink derop, ben een week niet geweest:

Rug, hamstrings en kuiten vandaag!

 

[killerbee]

ub en 45 minuten cardio

 

[Kartoffel]

vandaag zijn de schouders aan de beurt

 

[Frenkpie]

ga vanavond met EQ en Rob G Max Effort deadliften.. hoop eindelijk weer eens die 180 kg of meer de lucht in te krijgen na m'n liesblessure

verder 5x5 met 85-90 kg BOR's

 

[Xto]

ff een extra borst dagje...

Ma
Borst
Incline DB Press 4x10
Incline low-Pully benchPress 4x10 --->
Flat Cable fly’s 4x10

Hams

Lying legcurls 5x10
Standing Leg curls 3x 15

Buik
Twisting Crunches 3x 25

 

[Plien]

Denk dat er weinig trainen in zit deze week. Moet werken van 7.30 tot 18.00. Denk dat ik dan geen zin meer heb om te gaan.

Klik om te verkleinen...

Het ziet er naar uit dat ik vanavond toch kan trainen. Mag 45 min. eerder weg. Dus vanavond wordt het rug.

 

[Tatsu]

Triceps, biceps en buik.

 

[Dave Hawk]

Borst en triceps vandaag...we gooien de boel voor een weekie maar eens om.

In iedergeval ff schuindrukken, cable cross, dippen....

Klik om te verkleinen...

zo...ff de computer uitzetten en hopaaaa naar de gym.

 

[Sanca Saxon]

benen

 

[schavuit]

joggen

 

[IsabelleVD]

vandaag gaan de beentjes eraan!

 

[Robke78]

12 minuten crosstrainer

Bent over Row (pron) 12 10 8 6 5

SuperSet
Dumbbell Row 10 10 10
Weighted Chins 10 10 10

Concentration Curls 8 8 8

Cardio:
12 minuten crosstrainer
12 minuten steppen
12 minuten fietsen

 

[harvey1980]

borst, schouders en biceps