Sticky Wat train je straks....

[KaLe]

Het feit dat je jezelf wil frituren

Klik om te verkleinen...

niet zo letterlijk nemen

 

[Leaf]

Als ik nog tijd over heb plak ik er nog cardio achter. Lijkt me een strak plan.

 

[Gast 2315]

Ik train straks mijn lichaam.

 

[dutchstrenght]

vandaag borst en triceps!

 

[ddf]

Beneuuuhhh en triceps (schouders moeten even een weekje rusten)

 

[gosha09]

ga nu rug triceps traps onderarmen buik doen

 

[Terror Hennep]

net trug van rug, bi's en traps

 

[Victory]

na anderhalve week niet trainen:

Bench:
20 x 60 kg
10 x 90 kg
8 x 90 kg
3 x 105 kg
10 x 60 kg

Incline dumbbell fly:
4 x 10 x 22 kg

cable fly:
13 x 10 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 10 kg

MP:
18 x 20 kg
12 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg

Barbell upright row:
8 x 40 kg
8 x 40 kg
10 x 20 kg
12 x 20 kg

dumbbell lateral raise:
2 x 10 x 10 kg
2 x 10 x 12 kg

heerlijke training!!

 

[michiel4]

UB:

Pull down (front, back, smal & breed )
Bench press
Incline bench press (+-30°)
Side raises
CGBP
Barbell curls

 

[huntelaar]

succes allemaal

 

[kevin46]

Gisteren toch schouders, biceps,cardio gedaan dus vanavond BENEN, kuiten en buik!

 

[herkuul]

juist terug van upper body work out

 

[koef]

morge OH squats, OH presses, dedz en chins

 

[Victory]

morgenvroeg uur zwemmen

's avonds 2 uur boksen

 

[Knakker]

Morgenmiddag eventjes de borst en de biceps aanpakken!!

 

[SebastiaanG]

vanmiddag fullbody knallen met squats, bench press en deadlift!!

 

[olddutch]

vanavond borst en triceps

 

[Robke78]

soort van 6km interval lopen ... 3min lopen, 1min joggen

 

[magnus]

Rustdagje

Heerlijke benentraining gisteren.

 

[Leaf]

Niets. Is weer een schoolavondje vanavond.