Sticky Wat train je straks....

[Muay Thai J]

Rug, biceps, traps, hamstrings,...

 

[michiel4]

Al vroeg wakker MTJ?

Ik doe vandaag UB:
Deadlift
Pendlay rows
Bench press
Upright rows + plate side raises
CGBP
Barbell curls (ga eens 21'n proberen )

 

[Stancke]

Schouders en buikspieren

 

[schavuit]

Frontsquat, bench, chins, cs rows, leg curl

 

[bodylojohn]

Vandaag is het de beurt aan de rug en de triceps!

Lekker dik en wijd.... de rug dan he..

Let's gooooooooooooooooo!!!

WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOW

 

[Jesaja]

Al vroeg wakker MTJ?

Ik doe vandaag UB:
Deadlift
Pendlay rows
Bench press
Upright rows + plate side raises
CGBP
Barbell curls (ga eens 21'n proberen )

Klik om te verkleinen...

Waarom doe je je deadlifts bij UB?

 

[michiel4]

Waarom doe je je deadlifts bij UB?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik squats niet op dezelfde dag als deadlift wil doen. Ook omdat ik mijn onderrug (UB) beter voel dan mijn hamstrings (LB) bij deadlift...wat maakt het uit?

 

[Mascherano]

Legs

 

[koef]

morge squat bench row 3x3

 

[Predatorz]

schouders onderarmen

 

[Dave Hawk]

Borst, buik en triceps

Borst, buik en triceps, we gaan weer losssssssssss.

 

[Rawplayer]

Rust Mijn maag uiteraard trainen

 

[kevin46]

Zometeen rug,biceps en cardio

 

[FLX]

Roeg en treiseps..

 

[Victory]

na 2 weken nog eens mijn benen en rug getraind...

en zomaar liefst een PR op m'n squat

2 x 165

daarna wou ik deadliften maar das dus foute boel...

vanaf nu duidelijk geen benen en rug meer op dezelfde dag. jammar want had er massaal veel zin in, maar heb dan maar op andere oefeningen mijn rug extra afgebeuld

 

[spark]

benen!! zware squats-legpresses-uitzwaaien-leg curls
daarna nog zittend en staand kuitenheffen
buikspieren

 

[Leaf]

Morgen denk ik dat het een prachtige dag zal zijn om cardio te doen.

 

[Jesaja]

Omdat ik squats niet op dezelfde dag als deadlift wil doen. Ook omdat ik mijn onderrug (UB) beter voel dan mijn hamstrings (LB) bij deadlift...wat maakt het uit?

Klik om te verkleinen...

Herstel issues als je wat meer gewicht gaat gebruiken.

 

[Victory]

ik zal vanavond maar geen borst trainen zeker, aangezien ik nog spierpijn heb van vorige keer...

 

[FLX]

benen. post delts. bi's.