Sticky Wat train je straks....

[b t s]

Heb vandaag al lekker getraind, wel benauwd..
bankdrukken ging lekker ook een nette spotter die tenminste niks deed als het niet nodig was.

morgen even kijken, misschien een schouder training met 2 oefeningen voor de benen.

 

[cuda]

volume day:
squat
bench
row
pullups
dips
bb curls

en af afsluiter nog een circuittraining met de zandzak

 

[DavyO]

Schouders + Traps + Cardio

 

[BlaqPoet]

Trapz
en triceps denk ik

 

[Gauner]

Net biceps en triceps getraind ging lekker. Armpjes lekker vermoeid nu. Morgen mijn favoriete training van de week; Benen!

 

[515]

Ub

 

[SmellyOrc]

Iets van 9 sets van 2 @ 85%. Had deze keer tijdens 1 set een mooi uitzicht ^_^ Ging een lekker wijf voor me rope pulldowns down, echt recht voor me neus Niet de mooiste ass, maar toch...

 

[herkuul]

net terug
boven rug
triceps
benen: legpress

 

[franckylanssens]

vandaag rug en biceps getraind, was lekker, en weer toffe sfeer in de gym, nice, morgen de beentjes, frontsquat, full squat, roem deadlift, standing calve raises , lekker

 

[boforli]

BORST en KUITEN

 

[Gauner]

Beentjes!

 

[schavuit]

extra dagje; abs en calfs

conditiewerk

 

[ddf]

Borst en tri's

 

[b t s]

Schouders...

Ging lekker:
Shoulder barbell presses.
Side raises op een bankje.
bent over raises
nog een oefening voor de achterkant, weet de naam niet.
front raises (met 18kg laatste setje 12hh was heerlijk)

Ga ook maar een schouder dag in lassen om benen dan op woensdag te trainen en schouders apart op zaterdag.

 

[515]

Ub

 

[BlaqPoet]

Mijn huid

ff onder zonnebank : P

 

[dutchstrenght]

vandaag alleen een loglift!!

 

[Dave Hawk]

Rust

De hele week hard getraind, nu twee dagen rust....Maandag gaan we weer lossssssss.

 

[jumperke1tje]

benen , borst, onderrug en triceps

morgen rust

 

[rusher]

zometeen rug/biceps, maar eert vreten!