Sticky Wat train je straks....

[magnus]

na aper

Klik om te verkleinen...

 

[rusher]

vanavond benen en schouders (SQ 5x5, SDL 4x8, lunges 3x10, smith calve raises 4x12, MP 5x5, side-raises 3x8 en back-raises 3x8).

 

[b t s]

Mijn rug is vandaag aan de beurt:

Rug
Chinnen
T bar row
Barbell row
Shrugs Barbell

Biceps
Preacher curls Ezstang
Incline db curls
Db curls

 

[sachin531]

kijken hoe het met de schouder gaat
rug schouders en biceps vandaag

 

[Maxwell]

Rug vandaag!

Chinnen
Barbell rows
Pull downs
Seated row
hyper ext.

 

[willem9]

Schouders. En ga ook wat squatten en deadliften.

 

[HB89]

Squat
Bench
Deadlift
Chin Up

Is het niet een prachtige dag training?

 

[Enzyme]

Rug - Biceps

 

[Antropoid]

Borst en rug

 

[Dave Hawk]

Biceps en rug

Biceps en rug...prima training met dit weer.

 

[wwe]

Straks dag 1 week 1 van bill star

 

[Gauner]

Vandaag borst en biceps aan de beurt.

 

[SynQ]

Benen/Biceps/Onderarmen

 

[Phenochef]

Rust .

 

[VStreet]

beginnen met supersets biceps en triceps....en buik.

 

[dutchstrenght]

vandaag timberwalk!!!

 

[Steelpan]

ben bezig met squats maar dat gaat lekker k*t bij 27 graden

 

[herkuul]

net terug goed gebeuld, zeker voor een maandag

bovenrug: pressdown machine, rows machine, chin up machine
schouders: neckpress machine, front raises dumbbells
buik: rotary torso machine, dr wolf
kuiten: standing calves machine

 

[boforli]

ben bezig met squats maar dat gaat lekker k*t bij 27 graden

Klik om te verkleinen...

als je dat maar weet,ik heb net gedaan met benen te ttrainen,waaronder een deel sets squatten, afzien niet normaal .......en zweten gelijk ne gek

 

[DavyO]

Ik heb vandaag rug, triceps en buik aangepakt