Sticky Wat train je straks....

[el smurfo]

net schouders en triceps lichtjes thuis getraind
mijn linkerschoudergewricht en ellebooggewricht en polsgewricht zijn om zeep dus was maar matig + ik heb maar 1 dumbbell van max 15 kg

 

[DavyO]

Vanavond borst + biceps + cardio

 

[Terror Hennep]

rug+ bi's word het denk ik

 

[mbo2587]

Rug en schouders

 

[Kazz Unit]

borst-kuiten-buik

 

[kevin46]

Vandaag zware benen en kuiten dag!!

 

[rusher]

eigenlijk zou ik moeten rusten... maarja, wtf moet je nu thuis doen .
ik ga toch maar voor een extra biceps/triceps/buik training!

 

[dutchstrenght]

vandaag rust!!

 

[Rawplayer]

Toen straks benen en rug gedaan

 

[Masterhit]

daarnet squat, nu ff dbb en straks triceps en heel mss nog buik

 

[b t s]

Vandaag niet echt echt getraind

Maar mijn dag was intensief!

30 kuub klei/zand met de kruiwagen verplaatsen (ongeveer 20 meter heen naar de bak)
en dat zo'n kleine 80 tot 100x.

Training:
benen, rug, buik armen, schouders. FB dus
Morgen trouwens borst en triceps.

 

[BlaqPoet]

Vandaag borst en 1 bb curl gedaan voor biceps

 

[koef]

morgen fronts, bench en rows

 

[Maxwell]

Morgen rust.... al moet ik zeggen dat het me enorm jeukt om toch wat extra's te doen

 

[spark]

vanmorgen lekker rug-tricep getraind
goed op rug gegaan
heb nieuwe riem, heb ze even getest bij mn deads (mn favo oefening)
10x100 8x120 6x140 2x160
daarna 3 oef tricep (waarvan een lekker supersetje, habba habba)

 

[rusher]

vandaag DL (max) en wat overhead squats ofzo (recovery)... wsch ook nog wat buik werk.

 

[jand]

benen

 

[Robke78]

chillen met mijn billen ... mss even door het bos lopen op het gemakje

 

[olddutch]

Schouders en buik

 

[Phaetor]

full body bij gebrek aan trainingstijd door examens